| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Краткосрочный выбор |
Краткосрочный выбор
помогите сделать?)))
после силовой тренировки воскресной болят мышцы. Пойти сегодня на такого же рода тренировку или на пилатес?
pobeg хочет как умнее © (07.03.2006 18:03)
Прямая ссылка
я за пилатес...
сходила на силу в воскресение и понедельник...спала мало...теперь все тело ломит и хвост отваливается...хочу умереть...да и насморк еще
palma © (07.03.2006 19:03) Прямая ссылка
именно так...довыпендривалась )))
palma © (07.03.2006 22:03) Прямая ссылка
pobeg хочет как умнее © (07.03.2006 18:03)
я бы на того же рода пошла6)
Karolla © (07.03.2006 18:03) Прямая ссылка
Karolla © (07.03.2006 18:03) Прямая ссылка
я за пилатес...
сходила на силу в воскресение и понедельник...спала мало...теперь все тело ломит и хвост отваливается...хочу умереть...да и насморк еще
palma © (07.03.2006 19:03) Прямая ссылка
в смысле ходила в воскрем и потом еще пошла в понедел?
Karolla © (07.03.2006 20:03) Прямая ссылка
Karolla © (07.03.2006 20:03) Прямая ссылка
именно так...довыпендривалась )))
palma © (07.03.2006 22:03) Прямая ссылка
так а что тут такого? я всегда так хожу. В воскресенье - степ+силовая тренировка+бег на дорожке. В понедельник - степ(если успеваю на него)+силовая+бег. Нормально. Во вторник не хожу. Но исключительно из-за курсов по английскому. Так бы,может, каждый день ходила.
Сладкий Мандарин © (07.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (07.03.2006 23:03) Прямая ссылка
совсем не отдыхается...поздно ложусь, рано встаю...и потом весь день тело ломит...вторник тоже у меня выходной...потом трудовые среда, четверг, пятница и воскресенье...
palma © (08.03.2006 00:03) Прямая ссылка
palma © (08.03.2006 00:03) Прямая ссылка
о! у меня тоже так же:) в субботу - "выходной" от тренировок.
Я думаю, что многое значит то, что ты поздно ложишься и рано встаёшь. Попробуй ложиться пораньше (сама даю советы и сама же не высыпаюсь почти каждый день:)
У меня тело ломит и крепатура бывает, если, например, тренировка была после большого перерыва (больше 3-4 дней) или если я очень большой вес взяла. А так только немyого "чувствуются" мышцы. Если усталость, то чуть-чуть. И опять же, думаю, что скорее всего из-за недосыпания.
Сладкий Мандарин © (08.03.2006 00:03) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (08.03.2006 00:03) Прямая ссылка
не могу рано уснуть...могу лечь в 12 и до 3 или 4 валяться с закрытыми глазами...а вставать в 7...
сегодня и тело и температура была...да и вчера была. но не мерила, чувствовала...
мое тело не привыкло 2 дня подряд на силе быть
palma © (08.03.2006 01:03) Прямая ссылка
palma © (08.03.2006 01:03) Прямая ссылка
если трене одни и те же мышцы, то не будет эффекта...
Karolla © (08.03.2006 22:03) Прямая ссылка
Karolla © (08.03.2006 22:03) Прямая ссылка
