| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2006 года > степпер |
степпер
купила себе... в книжке написано, что на попу действует, на бедра спереди и сзади, еще и галифе убирает.
че-то кроме коленков и повыше ничего не чувствуется. может чего не так делаю? если нацыпочках - то на икры - это и ежу понятно. у кого еще есть? кто-то добился на нем результатов? хочу попу и ноги подтянуть.
Де © (26.02.2006 15:02)
Прямая ссылка
девочки, я работаю в здании-небоскребе в 22 этажа... может ну этот степпер)))) и да здравствуют настоящие ступеньки)))
Де © (27.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Де © (26.02.2006 15:02)
у меня его нет...но точно знаю, что делать надо на всей стопе
на попу, бедра и тд действует, что-то ты неправильно делаешь
palma © (26.02.2006 18:02) Прямая ссылка
palma © (26.02.2006 18:02) Прямая ссылка
ну его надо долго юзать.....с разной нагрузкой...за месяц ничего еще не будет, ну и по времени что бы не сильно мало было..
Karolla © (27.02.2006 01:02) Прямая ссылка
Karolla © (27.02.2006 01:02) Прямая ссылка
Мне очень нравится степпер.
Мое мнение, что все зависит от степпера и технике выполнения. У меня действует на все бедро и попу. (я занимаюсь на большом степпере, так сказать не домашний вариант).
Если ты чувствуешь колени, значит. что-то не так делаешь.
Если ты не чувствуешь попу, то может быть увеличить амплитуду шага????
spy © (27.02.2006 10:02) Прямая ссылка
spy © (27.02.2006 10:02) Прямая ссылка
Если это маленький домашний степпер, то они малоэффективны (но лучше кончено, чем вообще ничего). Попробуй обращать внимание на что ты больше делаешь упор при толчке. Надо как бы пяткой больше отталкиваться.
Манюня © (27.02.2006 10:02) Прямая ссылка
Манюня © (27.02.2006 10:02) Прямая ссылка
девочки, я работаю в здании-небоскребе в 22 этажа... может ну этот степпер)))) и да здравствуют настоящие ступеньки)))
Де © (27.02.2006 15:02) Прямая ссылка
