Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2006 года >  правильное похудение

правильное похудение

Какой сброс веса в месяц считается нормальным, не вредным для здоровья
Тюльпанчик © (01.02.2006 17:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


мне кажется, что до 2 кг.
Bonita © (01.02.2006 18:02)
Прямая ссылка

где-то так, расчёт был примерно такой: 500 ккал в день сэкономленых (диетой и спортом) считаются предельной нормой, а на 1 кг пригодится около 7000 ккал :))
RainDog © (01.02.2006 18:02)
Прямая ссылка

послушай, если сьела на 2000 ккал, а истратила на трене 700 ккал. Ето нормально? или нужно сьесть 1300 и истратить 700?
Bonita © (01.02.2006 18:02)
Прямая ссылка

неее, после 1300 у тебя не будет сил скоро, если тренироваться будешь)))) К тому же, ты же не хочешь всю жизнь питаться так? Тогда не прючай организм к маленькому количеству каллорий :) первый варянт - самое то, если жира не слишком много ешь. Но я предпочитаю считать по неделям, а не по дням.
RainDog © (01.02.2006 18:02)
Прямая ссылка

да я жира и не ем почти. :) Все обезжиреное, или без жира, или 1 процент жира в молоке.
Bonita © (01.02.2006 18:02)
Прямая ссылка

ну, 30 грамм жира в день должны быть. Только как их считать?)))))) Я прочитала на той страничке твой рацион - очень хорошо))) В общем, если хочешь похудеть всерьёз и надолго, то запасись терпением.
RainDog © (01.02.2006 19:02)
Прямая ссылка

да ем то я все тоже.. :) Только на 6 раз разбросано. :)
Bonita © (01.02.2006 19:02)
Прямая ссылка

полкило в неделю максиму, согласно американской диетологии
Sova © (01.02.2006 21:02)
Прямая ссылка

так значит пару кг в месяц нормально?
Тюльпанчик © (02.02.2006 09:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору