| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2006 года > Как убрать "бока"? |
Как убрать "бока"?
6 месяцев ходила в бассейн, но потом пришлось преостановить занятия (на 3-4 месяца), и появились ОНИ эти ужасные бока. Животик у меня маленький аккуратный, почти нет, но зато все что я ем откладывается на боках(чуть ниже талии, такое ощущение что с живота все растекается в стороны) и спине. Это ужасно!! Стараюсь не есть после 18:00, делаю зарядку каждое утро, каждый вечер наматываю километры по городу (ходьба). Но это слабо помогает. А мне хотелось бы чтобы побыстрее, ведь скоро лето!!!
Пожалуйста, подскажите как от этого можно избавиться??
Stasya © (11.02.2006 09:02)
делай массаж боков, купи себе деревянный массажер и каждый день хотябы по минут 5 массажируй бока, мне помогло)
уссурийский тигр © (11.02.2006 16:02) Прямая ссылка
я массажировала такой штукой до синяков! Не могла потом в клубе в бассейне купаться. А эффекта почему-то не было, тлько огромные синяки величиной с ладонь!
vemar © (13.02.2006 10:02) Прямая ссылка
vemar © (13.02.2006 10:02) Прямая ссылка
У меня таже проблема... Живот нормальный, попа нормальная а вот весь лишнии вес в боках собирается... Самый верный способ -- занимайся кардио и ешь мало углеводов и исключи мучное, жирное и сладкое. У меня они потихоньку начинают уходить, причем у меня похудела сначала попа и ноги, хотя я на них не жаловалась, а потом стали потихоньку уходить бока. А пока они есть ты можешь носить брюки, которые немного свободния на талии, длинные топи и купальник на завязочках по бокам, он не впивается и поэтому они так не торчят.
*Stella* © (12.02.2006 15:02) Прямая ссылка
*Stella* © (12.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Я делаю боковые наклоны по 50 повторений в каждую сторону.
1 руки по швам и скользят вдольтела
2 руки на поясе
3 руки за головой
Зуля © (13.02.2006 11:02) Прямая ссылка
Зуля © (13.02.2006 11:02) Прямая ссылка
Ну, Вы же сами и ответили на свой вопрос "но зато все что я ем откладывается на боках(чуть ниже талии, ЭТО ЕДА в первую очередь. Кстати, аэробные занятия помогают подтянуться ТОЛЬКО в сочетании с тренажёрами.
Ника © (13.02.2006 12:02) Прямая ссылка
Ника © (13.02.2006 12:02) Прямая ссылка
