Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2006 года >  как поддерживать вес в норме?

как поддерживать вес в норме?

Как необходимо уменьшать нагрузку и кол-во занятий, чтобы с каждодневных тренировок силовые+кардио перейти на кол-во занятий 3-4 раза в неделю? Как уменьшать? В течение месяца? 2-3 месяцев? Питаться стараюсь рационально и правильно.
Орхидея © (25.02.2006 11:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


да, и ещё, очень интересно узнать как вы поддерживаете себя в форме? сколько раз в неделю занимаетесь? как интенсивно?
Орхидея © (25.02.2006 11:02)
Прямая ссылка

4-5 раз в неделю спорт (если ничего не мешает) - силовие и кардио. Занимаюсь интенсивно... диета - чего попало в рот не беру, к сожалению ем меньше чем нужно. Стараюсь пить много воды и зел. чая и спать минимум 7 часов в будни.
Matrix © (25.02.2006 20:02)
Прямая ссылка

я свой лишний вес поддерживаю так: два часа йоги/пилатес, плюс час аэробыческие танцы, плюс плавание час. все это в течении недели... до этого вместо танцев были железки и велик
Sova © (26.02.2006 10:02)
Прямая ссылка

я занимають три раза, бегаю + силовые
Нэт © (27.02.2006 22:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору