| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2006 года > горда собой! |
горда собой!
я пробежала на тренажере 15 минут почти 2 км!!!
Я просто себя не узнала. Никогда не бегала, а вернее пыталась, но все то отдышка, то колени болеть начинали. А тут... раз и 2 км за просто так.. и колени не болят и в боку не кололо и отдышки не было.
Горда собой!
Bonita © (27.02.2006 19:02)
молодец :) я тоже бегаю в среднем по 15 минут на скорости 6.4, а у тебя какая?
Unona © (27.02.2006 21:02) Прямая ссылка
Unona © (27.02.2006 21:02) Прямая ссылка
у меня маленькая 4.5 Я только начала ведь. :)
Bonita © (27.02.2006 23:02) Прямая ссылка
я тоже примерно с этой скорости начинала, но довольно быстро перешла на 6 и выше, просто на 4 я перестала потеть, то есть бегу, бегу, а потом такое ощущение, как будто вообще не бежала.
Unona © (27.02.2006 23:02) Прямая ссылка
Unona © (27.02.2006 23:02) Прямая ссылка
я вообще всю жизнь с трудом бегала... даже в школе позади всех плелась. Так что для меня ето очень большой прогресс. :)
Конечно перейду повыше потом, но пока и так очень хорошо. :)
Bonita © (28.02.2006 00:02) Прямая ссылка
конечно, начинать надо понемногу, но такая нагрузка ничего особо не дает...
Нэт © (27.02.2006 22:02) Прямая ссылка
Нэт © (27.02.2006 22:02) Прямая ссылка
ну как не дает?
Bonita © (27.02.2006 23:02) Прямая ссылка
молодец!
теперь за месяц чтоб по 30 минут бегала раза 4 в неделю:)
Matrix © (27.02.2006 22:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2006 22:02) Прямая ссылка
Матрикс, я сегодня целых 20 минут бежала. :) Знаю точно, что могу дольше. :)
А муж вообще в субботу целый час бежал при скорости 5 миль в час.
Bonita © (27.02.2006 23:02) Прямая ссылка
я седня час спинить буду:))))
ты мне чтоб через 2 месяца час бегала:) можно на свежем воздухе
Matrix © (28.02.2006 00:02) Прямая ссылка
Matrix © (28.02.2006 00:02) Прямая ссылка
Матрикс, на свежем жарко и дышать нечем... тут же пустыня в округе.
Если бы была в Лонг Бич, то не проблемма, а тут... только в спорт зале.
Думаю, что через 2 месяца буду. :)
Bonita © (28.02.2006 01:02) Прямая ссылка
ne, pustynja ne podhodit:(
begai togda v zale.
a ja tolko chto so spininga, instruktor segodnja v seredine zanyatija vseh sognal s velikov i posadil v skvot na polu na 3 minuty. Nezabyvaemie oshushenija. rekomenduju vsem poprobovat' dazhe bez velika
Matrix © (28.02.2006 04:02) Прямая ссылка
Matrix © (28.02.2006 04:02) Прямая ссылка
тогда не надо на свежем. бегай в зале.
нас вчера тренес на половине занятия снял с байков и посадил в простой сквот на 3 минуты - незабываемие ощущения, скажу я вам.... - потом опять на баик
Matrix © (28.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (28.02.2006 15:02) Прямая ссылка
что это - сквот?
vemar © (28.02.2006 16:02) Прямая ссылка
vemar © (28.02.2006 16:02) Прямая ссылка
присесть отставив попы назад. сидишь минуты, потом чуть ниже, ещё минуты, потом ещё ниже и ещё минуты. особенно хорошо когда уже квардицепсы “забиты” великом
Matrix © (28.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (28.02.2006 17:02) Прямая ссылка
даааа, тяжеловато....Я тут на пилатесе не могла зажав икрами кольцо и лежа на спине ноги то поднимать, то опускать - дрожали так, что думала дрожь по полу зала пойдет...У меня ноги слабые в этом плане...
vemar © (28.02.2006 18:02) Прямая ссылка
vemar © (28.02.2006 18:02) Прямая ссылка
я на велике по 40 минут езжу. Тоже раньше и 10 минут не могла.
vemar © (28.02.2006 16:02) Прямая ссылка
vemar © (28.02.2006 16:02) Прямая ссылка
с великом у меня проблемм нет :)
Я в Дании жила около 5 лет. На велике каждый день ездила по часа 2. :)
Bonita © (28.02.2006 19:02) Прямая ссылка
ну да в Европе так почти везде...
vemar © (01.03.2006 12:03) Прямая ссылка
vemar © (01.03.2006 12:03) Прямая ссылка
