Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2006 года >  Вопрос про коктейли

Вопрос про коктейли

Я тут немного растерялась после прочтения статьи на сайте Н.Ким. Она пишет, что после тренировки обязательность надо поесть, желательно, в первые 20 минут, иначе прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. Относится ли это ко всем тренировкам, включая кардио? Я так понимаю, что Матрикс сможет ответить на этот вопрос. После тренажерки - да, тут понятно. Но ведь если после тренажеров идти на танцы, или йогу, или просто на беговую дорожку, то времени пройдет гораздо больше, нежели 20 минут? Знающие, подскажите
эму © (13.01.2006 12:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


кардио к этому не относится
Армания © (13.01.2006 13:01)
Прямая ссылка

у меня вот тоже эта мысль возникла. так как же быть? после тренажерки пить коктейль и дальше на кардио или в бассейн иль куда угодно?
эму © (13.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

я не совсем поняла...
Армания © (13.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

ну вот смотри. я прихожу в зал, 15 минут - разминка, потом иду в тренажерку на час, а потом в бассейн (или танцы, или на дорожку). Когда мне пить коктейли?
эму © (13.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

Вот интересная дискуссия по этому поводу (там вначале большая статья): http://www.pepsilight.ru/cgi-bin/forum/YaBB.cgi?board=main;action=display;num=1112599097
FoxyLady © (13.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

Вот интересная дискуссия по этому поводу (там вначале большая статья): http://www.pepsilight.ru/cgi-bin/forum/YaBB.cgi?board=main;action=display;num=1112599097
FoxyLady © (13.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

вот не знаю... теоретически после зала... но если потом дорожка....
Армания © (13.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

а сколько ты ходишь после тренировки по дорожке?
Армания © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

ну минут 20-30, не больше
эму © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

у меня вопрос... тока без обид... Как можно час заниматься в зале, что потом хватает сил на _танцы_???!
RainDog © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

у меня вот хватает сил на час шейпинга, потом сразу час латины... а как делать белковые коктейли?
Аленький_Цветочек © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

шейпинг и тренажеры - это “две большие разницы”, я после полутора часов тренажеров еле доползаю до дома, но я и выкладываюсь на них нехило. Белковые коктейли делаются из белкового порошка с молоком (базис), либо с кисломолочными продуктами, туда ещё можно добавлять все, что хочешь потом - фрукты, овсяные хлопйя и пр.
RainDog © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

т.е. я где-то ( а где?) покупаю белковый порошок и могу смешать его с кефиром (молоко не выношу)?
Аленький_Цветочек © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

с соком можно. порошок продается в магазинах спортивного питания
Matrix © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

и с водой просто (с фруктами)
Matrix © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

спасибо, поищу порошок. а какой посоветуете?
Аленький_Цветочек © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

слушай, САМА УДИВЛЯЮСЬ! но когда есть силы и желание - иду, бывает, что тяжеловато, тогда я на дорожку на полчасика или степпер. Видимо от настроения зависит :)
эму © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

не знаю, не знаю, меня бы никакое настроение не сподвигло на занятия после тренажеров. ТОлько если сексом, и то в миссионарской позиции))))
RainDog © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

но ведь говорят же, что лучше идти на кардио ПОСЛЕ силовой тренировки! А у вас сил нет :(
эму © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

большой аэробной нагрузкой, после силовой. ты все свои старания в зале сводишь на нет:(
Армания © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

да почему? если у меня есть силы. тем более 20-30 минут на дорожке - это что, очень большая аэробная нагрузка?
эму © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

ну, как бы в это время надо есть.
Matrix © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

ты разрушаешь наработанное в зале, т.е мыщицы!
Армания © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

о господи.. серьезно??
эму © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

мне так говорил тренер!
Армания © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

вот! век живи - век учись я ведь когда начала только заниматься пробовала сначала в кардио - потом на тренажеры, но эта была вообще не тренировка, а ерунда какая-то. 15 минут с легким весом и бегом оттуда. Я поэтому и решили все переиграть и сначала в зал, потом на дорожку. А вот оно оказывается как!
эму © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

а бассейн тоже все мои мышцы наработанные разрушит?
эму © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

думаю, что плавание, развивает все-таки мыщицы:)
Армания © (13.01.2006 18:01)
Прямая ссылка

ну слава богу! в общем, если будет невтерпеж, буду плавать после тренировки :) Спасибо!
эму © (13.01.2006 18:01)
Прямая ссылка

может быть танцы из серии “медленно и печально”? я после тренажеров йогу, например, люблю
semmius © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

я только если на диване йогу))) ну вот честно, даже на велик сил нет. Через где-то час - прилив бодрости, а до того я - труп. Да и есть очень хочется))
RainDog © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

я после тренажеров только ест могу... и спать
Matrix © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

а на кардио ходишь в другие дни?
эму © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

да.
Matrix © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

я бы после тренажерки шла домой кушать, а не на танцы. Кардио и тренажерку лучше делать либо в разные дни, либо с перерывом в неск. часов: утром на голодный желудок кардио, вечером силовая или наоборот - покушал с утра - силовая, вечером кардио.
Matrix © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

мда.. вот я деревянная.. не знала этого. Но за 20 минут после окончания тренировки я до дома не добегу. Стоит ли тогда пить коктейль в зале, а потом еще и дома есть? Не многовато ль? Тем более, что занимаюсь я в основном вечером
эму © (13.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

бери с собой еду тогда. Коктейли в зале обычно гораздо дороже домашнего получаются. есть протейновие батончики (не люблю их), просто тунца из банки (видела народ лопал), орехи. дома - коктейл и спать.
Matrix © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

коктейли я иногда забываю брать, утром на готовку времени не хватает. А какие орехи есть после тренировки? и в каком количестве? Банку тунца с собой не хоцца тащить :)
эму © (13.01.2006 16:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору