Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > вопрос по пульсу |
вопрос по пульсу
скажите,правильно ли расчитана формула на пульс для сжигания жира:
<
220 - 23 (возраст) = 197
197 - 65 (пульс в спокойном состоянии) = 132
132 * 65% (low end of heart rate) OR 85% (high end) = 85.8 OR 112.2
85.8 + 65 (пульс в спокойном состоянии) = 150 112.2 + 65 (rhr) = 177
The target heart rate zone for this person would be 150 to 177
For this person to work in his 'fat burning' zone, he would need to stay around 150 beats per minute or lower. >
У меня тогда получается, что сжиры сжигаются когда пульс 144 и ниже. Правильно?
Bonita © (27.01.2006 02:01)
Прямая ссылка
Bonita © (27.01.2006 02:01)
Бонит, не парься по поводу пулься - это миф *по секрету*)))
Чем больше нагрузка, тем больше сжигаесгь каллорий, и, соответственно, жира)))
RainDog © (27.01.2006 10:01) Прямая ссылка
RainDog © (27.01.2006 10:01) Прямая ссылка
да???
я вчера вот пыталась не выше 144 делать. Получилось, что сначало на елипсе где то 250 каллорий сожгла, а потом на велике 250.
Bonita © (27.01.2006 20:01) Прямая ссылка
Bonita © (27.01.2006 20:01) Прямая ссылка
я как-нибудь соберусь и напишу на своей ЛС про пульс и все остальное - вон, даже зарегистрировалась снова)))
RainDog © (30.01.2006 11:01) Прямая ссылка
RainDog © (30.01.2006 11:01) Прямая ссылка