| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > йога |
йога
Вчера была на первом занятии. Сегодня спина и руки болят.
А вообще можно ли похудеть, хотя на йогу, или это просто будет как общеукрепляющее?
Кстати, мне сказали, что йога решает проблемы со спиной, это правда?
Юссся © (17.01.2006 09:01)
Прямая ссылка
Юссся © (17.01.2006 09:01)
правда, решает, потому что укрепляет спину и растягивает. Цели похудения на йоге нет, и это ясно из ее философии. НО! она прорабатывает те мышцы, до которых не добраться обычными нагрузками. Укрепляет. Если при этом не кушать слоником, а приучить организм к правильному питанию, то польза от йоги непременно будет! Если беспокоит излишняя жировая масса, то следует добавить кардионагрузки.
penka © (17.01.2006 13:01) Прямая ссылка
penka © (17.01.2006 13:01) Прямая ссылка
спасибо) есть еще один вопрос. как правильно питаться после занятия? Получается, что хожу сразу после работы каждый день, поесть не удается. Только после фитнеса
Юссся © (17.01.2006 13:01) Прямая ссылка
Юссся © (17.01.2006 13:01) Прямая ссылка
