| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > И опять про питание |
И опять про питание
Извините за повторяющиеся вопросы... Но все-таки хочется узнать если у меня цель не наращивание мышечной массы, а похудение, ну и подтяжка мышц, то надо ли кушать перед тренировкой и после? Я предпочитаю выпивать неследкий чай с лимончиком за час до тренировки и такой же чай после тренировки примерно через час. Кушаю примерно за 4-5 часов до тренировки. Могу вообще в день тренировки весь день не кушать, а только чай с лимончиком пить... Не будет ли организм сжигать мышцы вместо жира при таком режиме питания?
Алинка © (24.01.2006 11:01)
Прямая ссылка
сил нет уже, да?
RainDog © (24.01.2006 18:01) Прямая ссылка
мысли сходятся... хм)))
как раз весь вечер вчера обдумывала, а не зарегистрироваться ли мне опять, исключительно для того, чтобы про спорт сделать)))
RainDog © (25.01.2006 11:01)
Прямая ссылка
пора, мать, пора...
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Алинка © (24.01.2006 11:01)
будет
RainDog © (24.01.2006 11:01) Прямая ссылка
RainDog © (24.01.2006 11:01) Прямая ссылка
я знаю только, чтобы убирать активней жир, надо есть белковую пищу и без соли. Происходит сушка организма. Это сказал один тренер. Другой на эт возразил - еслине есть углеводы, то будешь пребывать в постоянном депрясснике. Я - не тренер. Поэтому решила эти 2 мнения объединить в одно, и ем углеводы в первой половине дня, а белок - во второй. Перед тренировкой есть надо обязательно. Я ем за 2 часа, т.к. 1 час уходит на дорогу, второй - ем на работе перед уходом за час. А если не есть (у меня это было), можно грохнуться в обморок.
vemar © (24.01.2006 11:01) Прямая ссылка
vemar © (24.01.2006 11:01) Прямая ссылка
будет.
Matrix © (24.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (24.01.2006 15:01) Прямая ссылка
сил нет уже, да?
RainDog © (24.01.2006 18:01) Прямая ссылка
надо на личку тексты выкладывать, вот что... чтоб сразу туда отсылать.
Matrix © (24.01.2006 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (24.01.2006 20:01) Прямая ссылка
мысли сходятся... хм)))
как раз весь вечер вчера обдумывала, а не зарегистрироваться ли мне опять, исключительно для того, чтобы RainDog © (25.01.2006 11:01)
пора, мать, пора...
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
