| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > Вот.... |
Вот....
У меня после долгого выполнения упражнений на пресс(лёжа на спине, ноги вертикально, развод ног в стороны) и на тренажёре (для внутренней стороны бёдер) начинают трястись мышцы ног. Такое дрожание не приятное. Скажите это хорошо или плохо? Может на тренажёре я беру слишком большой вес? Или так должно быть? И что мне делать с этим?
Sofia © (12.11.2005 14:11)
Прямая ссылка
Sofia © (12.11.2005 14:11)
Если ты описываешь судорогу, то надо больше пить воды и попринимать железо. Яблок, к примеру, погрызть. Но можно и витаминными комплексами с железом обойтись.
Terminator2 © (12.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Terminator2 © (12.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Нет это не судороги, а так называемый тремор. И почему то только ноги. Бывает что с гантелями занимаешься, что даже сил нет уже руки поднимать. И нечего не дрожит. А вот ноги...и только та часть, что до колена..
Sofia © (12.11.2005 19:11) Прямая ссылка
Sofia © (12.11.2005 19:11) Прямая ссылка
София, у меня тоже самое. Не знаю, наверное, нормально )
Ольга © (12.11.2005 19:11) Прямая ссылка
Ольга © (12.11.2005 19:11) Прямая ссылка
У меня вчера такое от велотренажёра было, и только мышцы икр тряслись. Сделала растяжку, и поставила нагрузку чуток побольше, больше не тряслось. А ещё масажик помогает и даже приятно после него снова на тренажёрчик сесть((( Правда уже месяцок как не была в фитнес клубе
torling © (16.11.2005 00:11) Прямая ссылка
torling © (16.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Мне сказали, что это хорошо, это знак того, что мышся усиленно работают... У меня тоже такое бывает
*Stella* © (14.11.2005 12:11) Прямая ссылка
*Stella* © (14.11.2005 12:11) Прямая ссылка
нет, это не судорога, это от нетренерованности, оно проходит, когда мышся достаточно растянуться и придурт в норму, то ей скорее расстяжку обязательно надо делать и чуть-чуть подождать - оно пройдёт
П. С. мышечные судороги - признак нехватки калия и магния (их лучше принимать)
M.P. © (12.11.2005 19:11) Прямая ссылка
M.P. © (12.11.2005 19:11) Прямая ссылка
Надо делать обязательно растяжку после занятий на тренажерах и разогреваться до занятий. И еще возможно что слишком большой вес берете, мне говорили что нормальный для тебя вес, это когда ты не тяжело, без напряга можешь с этим весом выполнить пятнадцать раз за один подход.
Та © (15.11.2005 12:11) Прямая ссылка
Та © (15.11.2005 12:11) Прямая ссылка
