| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > Посоветуйте новичку |
Посоветуйте новичку
Никогда не ходила ни в какие фитнес-клубы, некогда было, с детьми сидела 5 лет, да и денег не было. Год назад вышла на работу и вот позавчера только купила клубную карту на год в Ворлд-класс со скидкой и потому что рядом с домом и работой.
Только я тренажерами всякими пользоваться не умею, и вообще не знаю - какой там порядок в таких клубах. Что с собой надо приносить, что дают. Надо ли шапочку в бассейне одевать, и вообще чего посоветуете?
li © (02.11.2005 06:11)
Прямая ссылка
li © (02.11.2005 06:11)
Привет. Я тоже совсем новичок. Хотя конечно в юности занималась легкой атлетико. Но это в далеком прошлом.
Сейчас я к вам пришла с диет. Считаю, что я достаточно убрала лишнего веса. Меня уже устраивает мой вес. Но теперь только осталось убрать чертову прослойку с живота, которая особенно предательски вылазиет особенно когда сисдишь. Ну и ваще потинуться, стать более спортивной. Тренажерные залы конечно у нас не ближный свет. Но я обязательно запишусь. А опка качаю прес в домашних условиях. Чо б ещё придумать?
Девочки, что ж вы вперед паровоза то бежите?Я имею ввиду, все так быстро у вас:))
Насчет тренажерных залов...Ничего особенного, пришгла, записалась, поздоровалась с администратором, переоделась, пошла в зал встала за свобюодный тренажер (лучше когнечно найти тренера, он покажет и расскажет на какую группу мышц вам надо сделать упор), позвали тренера, сели/встали/легли на тренажер, и тренер вам его включает ну и вперед на следующее занятие. Главное не напрягайтесь, на третье заняте вы будете лично здороваться с тренером и остальными:)Далее, паозанимались, можете взвеситься, потом попить и вперед в душ или переодеваться, прощаетесь со всеми:)
Удачи.
Кошка_Драная © (02.11.2005 09:11) Прямая ссылка
Кошка_Драная © (02.11.2005 09:11) Прямая ссылка
а ещё там есть картинки )) Я имею в виду на каждом тренажере обычно картинка есть, которая показывает на какую группу мищ нагрузка будет и как тренажером пользоваться. Просто следуи инструкциям )) Удачи!
Morkovka © (02.11.2005 12:11) Прямая ссылка
Morkovka © (02.11.2005 12:11) Прямая ссылка
Побольше спрашивать, не стрематься, все пробовать, а потом выбирать. И помнить "скоро я буду стройной и красивой во что бы то ни стало!"
Николь © (02.11.2005 10:11) Прямая ссылка
Николь © (02.11.2005 10:11) Прямая ссылка
На инструкторе не нужно экономить, это проверено. Хотя бы 3 занятия первых. Обычно в стоимость абонемента входит хотя бы одно бестплатное занятие.
Стрелка © (02.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Стрелка © (02.11.2005 11:11) Прямая ссылка
В Ваш абонемент должно входить 1 консультация врача и 2 беспл-х навигационных занятия с инструктором
! © (02.11.2005 12:11) Прямая ссылка
! © (02.11.2005 12:11) Прямая ссылка
привет!при первом занятии во всех клубах есть консультация с тренером,бесплатно,так вот все эти вопросы ты задай ему,так как даже кардиотренажеры все разные и программы на них на разные группы мышц,потом я не знаю в какой ты физической форме и на какие участки тебе надо делать упор,я бы посоветовала начать делать побольше кардио а потом уже начинать дополнять работай с весами.
iriska_iriskina © (02.11.2005 16:11) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (02.11.2005 16:11) Прямая ссылка
