| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > Подскажите |
Подскажите
записалась на пилатес. Подскажите как правильно питаться при занятии этим видом спорта? Очень интересно
Amishka © (08.11.2005 12:11)
Прямая ссылка
называется у кого что болит
Мечунгита © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
что правда-то правда
*Stella* © (08.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Amishka © (08.11.2005 12:11)
Пилатес укрепит мышся, но вес от него вряд ли потеряется. Пилатес хорошо делать для гибкости и для укрепления мыщ
*Stella* © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
*Stella* © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
нет вес терять я не собираюсь он (вес) меня вполне устраивает. А вот как питаться? или всё равно как
Amishka © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
Amishka © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
Ну пойдее питаться правильно никому не помешает... но зачем тебе нужно поменять питание? Ты хошешь поправится или мышся нарастить? или просто хочешь узнать время питания, например 2 часа до занятии?
*Stella* © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
*Stella* © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
нет поправлятся не хочется, хотя если мышцы наращивать то все равно поправишся. просто узнать время питания, например 2 часа до занятии?
Amishka © (08.11.2005 13:11) Прямая ссылка
Amishka © (08.11.2005 13:11) Прямая ссылка
мне тренер говорил что после занятии минимум час как не надо есть (до занятии по-моему 2 часа). Можно пить протейновий коктель а после часа моожно кушать белок с овощами
*Stella* © (08.11.2005 13:11) Прямая ссылка
*Stella* © (08.11.2005 13:11) Прямая ссылка
а если я утром (10,30) хожу мне чтож не завтракать совсем? а кушать то хочется
Amishka © (08.11.2005 13:11) Прямая ссылка
Amishka © (08.11.2005 13:11) Прямая ссылка
Если утром, то за пару часов можно съесть медленных углеводов, чтобы создать гликогеновый запас на тернировку.
Я бы посоветовала овсянку(не геркулес), коричневый рис или гречку на воде.
Перед тренировкой, выпить кофе
Москвичка © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Москвичка © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
называется у кого что болит
Мечунгита © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
что правда-то правда
*Stella* © (08.11.2005 17:11) Прямая ссылка
