| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > Колено |
Колено
Недавно начала заниматься в тернаж.зале, до этого или силовая аэробика или просто бег.дорожка минут на 30-40.
И вот после 1,5 часа в зале (штанга 20кг.,гантели по 5) перехожу на дорожку и начинает болеть нога. Начинается с мышцы под коленом, а на след. утро само колено. Что делать? Меньше нагрузку, убрать пока упражнения на ноги, не делать силовые упражнения вообще, а только кардионагрузку???
Есть такие накладки из эластичного бинта на сустав, может как вариант что бы сустав не нагружать?
Еванька © (29.11.2005 13:11)
Прямая ссылка
Еванька © (29.11.2005 13:11)
сходить к врачу надо! колено эт оч серьезно! Я юзаю эластичные наколенники...
Karolla © (29.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Karolla © (29.11.2005 14:11) Прямая ссылка
возможно техника выполнения упражнений неправильная. Ещё может, неудобная обувь.
Matrix © (29.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (29.11.2005 15:11) Прямая ссылка
угу, и ещё может быть неправильная постановка ноги во время бега
Sova © (30.11.2005 02:11) Прямая ссылка
Sova © (30.11.2005 02:11) Прямая ссылка
ясно одно - это не от штанги и гантелей. от такой назрузки болеть не может, а вот от беговой дорожки - возможно.
teratologist © (30.11.2005 09:11) Прямая ссылка
teratologist © (30.11.2005 09:11) Прямая ссылка
Просто тебе нужно проконсультироваться со своим тренером,он точнее тебе скажет,видя тебя и зная твою нагрузку.
Лелик © (30.11.2005 13:11) Прямая ссылка
Лелик © (30.11.2005 13:11) Прямая ссылка
