| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2005 года > рельеф и объем |
рельеф и объем
Девушки, подскажите мне пожалуйста , вот для того что бы появился рельеф (руки живот), но объемы не изменились надо пить какое-то средство, а вот какое не знаю, мой тренер говорит что это все химия и пить не чего не стоит, но я вижу что у меня руки стали увеличиваться , а я этого не хочу. Может кто знает что надо что бы был рельеф но объемы остались прежними?
Avena © (13.10.2005 06:10)
Прямая ссылка
Avena © (13.10.2005 06:10)
меньше вес - больше повторений:)
Армания © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Армания © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Какой например, начальный все брать и на сколько повторений?
Ники © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Ники © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
я ж не знаю, какая у вас сила? на бицепс я поднимаю гриф 11 кг. - 4 подхода по 15 раз.
Армания © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Армания © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Я на руки - 10 кг, на ноги 15-25кг в зависимости от упражнения. Нормально для избавления от жира?
Ники © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Ники © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
я ни понимаю, что значит 10 кг на руки и 15 на ноги.
я вам написала, подьем на бицепс - 11кг- 4 по 15.
Армания © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Армания © (13.10.2005 10:10) Прямая ссылка
гы-гы:))))
Matrix © (13.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Matrix © (13.10.2005 15:10) Прямая ссылка
нет, ну еще скажи, что я не права!:))))
Армания © (13.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Армания © (13.10.2005 15:10) Прямая ссылка
мне вообще тут наши диалоги нравятся:)))
Matrix © (13.10.2005 16:10) Прямая ссылка
Matrix © (13.10.2005 16:10) Прямая ссылка
