| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2005 года > Перенагрузка |
Перенагрузка
Я нашла классный спортзал в 5 мин. от дома. Хожу теперь каждый день. Расписание такое:
9:30 - бодишейп - 1 час, после
30 мин. кардио
30 мин. сауна (сухая-15, паровая - 15 мин.)
И вечером хожу с мужем на силовые примерно 1 час.
Не получится ли передоз? Но мне очень нравится и получаю огромное удовольствие.
И еще, что из спорта эффективнее для сжигания жира?
Спасибо
Май © (03.10.2005 14:10)
Прямая ссылка
Май © (03.10.2005 14:10)
много у вас свободного времени, везет
Matrix © (03.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Matrix © (03.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Это каждый день?!
Я не в курсе, что такое бодишейп, но в целом нагрузка за день очень и очень высокая.
Правда, если вы занимаетесь на силовой с 1 кг гантельками, а не с предельными весами...
Но всё равно сердце нагружаете очень не слабо.
Кстати, а когда вы работаете?
Terminator2 © (03.10.2005 17:10) Прямая ссылка
Terminator2 © (03.10.2005 17:10) Прямая ссылка
Бодишейп - разновидность аэробика, 30 мин. бегаем, прыгаем, остальнове время, ноги, прес, руки, растяжка.
Май © (03.10.2005 19:10) Прямая ссылка
Май © (03.10.2005 19:10) Прямая ссылка
Так вы не ответили.
Работаете ли вы?
Занимаетесь каждый день?
Terminator2 © (04.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Terminator2 © (04.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Я не работаю, занимаюсь каждый день!
Май © (04.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Май © (04.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Если вы занимаетесь каждый день и не работает, всё равно многовато получается. Делайте пару дней в неделе выходные.
Terminator2 © (05.10.2005 09:10) Прямая ссылка
Terminator2 © (05.10.2005 09:10) Прямая ссылка
