| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2005 года > Нужен совет! |
Нужен совет!
Девушки, здравствуйте!
Я к Вам за советом....
Хочу сбросить килогаммчиков 5...Необходима диета ( это надеюсь мне на "диетах" посоветуют как питаться), да вот без занятий спортом не обойтись-знаю...
Что порекомендуете? Какие нагрузки? Сколько раз в неделю заниматься спортом?????
Большое спасибо всем ответившим!
Елена © (05.10.2005 16:10)
Прямая ссылка
Елена © (05.10.2005 16:10)
это зависит от того какой у вас вес и рост и как скоро вы хотите похудеть))
Ия © (05.10.2005 16:10) Прямая ссылка
Ия © (05.10.2005 16:10) Прямая ссылка
Привет! Это же от внутреннего настроя зависит! Стандартные цифры таковы: занятия 3 раза в неделю;присутствуют и аэробная нагрузка (уменьшение подкожно-жирового слоя) и силовая (формирование красивого рельефа).
Выбор велик. Мой совет: просто прийти в клуб и поприсутствовать на занятиях. Удачи!
Черепахина © (05.10.2005 16:10) Прямая ссылка
Черепахина © (05.10.2005 16:10) Прямая ссылка
для начала 2 раза в неделю может хватить, ато если вообще в жизни не занимались никогда, то совсем поначалу плохо:) Силовые и кардио, если мало времени, то хорошо это делать в одну тренировку
Karolla © (05.10.2005 17:10) Прямая ссылка
Karolla © (05.10.2005 17:10) Прямая ссылка
