| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2005 года > может все таки шейпинг. |
может все таки шейпинг.
На прошлой неделе 2 раза сходила в тренажерку и результат +1 кг. Боюсь что вдруг не похудею, а мышцы накачаю. Мне нужно больше похудеть, а не накачать. Может лучше все-таки шейпинг?
Мона © (24.10.2005 09:10)
Женщинам очень трудно накачать мыщи так как у них в организме мало тестостерона... Увеличивая мышечную массу ты потребляешь больше калории, даже когда не тренируешься... Ещё жир весит больше мыщ, так что ещё себя измеряй, кг могут прибавлятся, но объемы уменьшатся
*Stella* © (24.10.2005 10:10) Прямая ссылка
*Stella* © (24.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Я попробую измерить себяя и посмотреть что получится через месяц.
У меня получается ходить в тренажерку только вторник и четверг, думаешь этого мало что-бы похудеть?
Мне бы 5 кг сбросить за 2 месяца, было бы здорово, но я не могу не кушать.
Мой рост 174 вес 75 кг.
Мона © (24.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Мона © (24.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Кушать можно и нужно, главное правильно кушай, голодать нельзя а то обмен вешеств оспортишь. Я думаю при твоем весе 5 кг не так уж и трудно будет сбросить. главное не есть мучного, сладкого и жирного
*Stella* © (24.10.2005 11:10) Прямая ссылка
*Stella* © (24.10.2005 11:10) Прямая ссылка
А у меня 2 недели после зала болели ноги..Как-то больше не тянет туда. Кондиционер на полную, мужики потеют,пахнут-и ведь пристают(фу), а тренажеры после них никто не протирает/ моя тренер оооочень поговорить любит.. 2 других-квадратные мальчики (любители посмотереть,как мы танцуем на латине).И постоянные паузы между подходами..
По мне-лучше "прогреться" на шейпинге,степе и латине 3 раза в неделю)Ну и диета.
Акула © (24.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Акула © (24.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Странный тренажерный зал... Смени тренера-2 недели это слишком, тем более если только начала. И если ты хочешь чисто "прогреться" то по-моему это не силовые надо, а кардио. А шейпинг это скажем почти силовая нагрузка. А вот степ вообще не всем подходит - большая нагрузка на суставы. А от Латины по-моему вообще кроме настроение ничего нет. Вот а подкорректировать фигуру, не похудеть! можно только "железками"
ЛЁКА © (24.10.2005 18:10) Прямая ссылка
ЛЁКА © (24.10.2005 18:10) Прямая ссылка
наоборот: жир весит _меньше_, чем мышся :)
DD © (24.10.2005 12:10) Прямая ссылка
DD © (24.10.2005 12:10) Прямая ссылка
ой да... думаю одно -- пишу другое.. сори
*Stella* © (24.10.2005 13:10) Прямая ссылка
*Stella* © (24.10.2005 13:10) Прямая ссылка
какие глупости, жрать меньше надо. Так из мужиков в тренажерке вес мало кто набирает!
Matrix © (24.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Начни взвешиваться после 1 месяца, будет уже какой-то результат. Если конечно соблюдать диету. Плюс кардио нагрузка.
А шейпинг, это по-моему уже устарело. Да и на тренажерах быстрее будет результат.
ЛЁКА © (24.10.2005 17:10) Прямая ссылка
ЛЁКА © (24.10.2005 17:10) Прямая ссылка
