| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2005 года > как часто |
как часто
вы ходите на тренировки??? я стараюсь (хотелось бы) 3 раза в неделю, по 1 часу, на больше у меня нет времени.... можно ли таком макаром вообще накачат и подтянут или мало???
Cecile © (10.08.2005 17:08)
Прямая ссылка
Ходи 2-3 раза и после тренировок ешь белковую пищу.
KERI © (11.08.2005 12:08) Прямая ссылка
А жить-то когда, млин?....
Соланж © (12.08.2005 08:08) Прямая ссылка
Возможность есть, при условии что вы будите иметь дело со спортивным питанием и размеренной жизнью!
Galaaktika © (12.08.2005 23:08) Прямая ссылка
Cecile © (10.08.2005 17:08)
я хожу 3 раза по 1.5 - 2 часа.. из которых 1 час точно аэробная нагрузка для продвинутых *)
и 30 минут или час силовой...
kcleo © (10.08.2005 17:08) Прямая ссылка
kcleo © (10.08.2005 17:08) Прямая ссылка
ну ты герой, а я с маленким хожу в основном, 30 минут комдиция (бег или ротатор) и 30 минут силовые упражнения...
Cecile © (10.08.2005 17:08) Прямая ссылка
Cecile © (10.08.2005 17:08) Прямая ссылка
если это будет систематически без пропусков то через 2-3 месяца будут результаты ;-)
Элизабет © (10.08.2005 19:08) Прямая ссылка
Элизабет © (10.08.2005 19:08) Прямая ссылка
ну у тебя маленький - тебе можно простить *)
хотя я с трудом представляю как можно с ребенком в зал ходить ... так что для меня ты тоже герой в этом плане...
молодец, что следишь за собой...
kcleo © (11.08.2005 10:08) Прямая ссылка
kcleo © (11.08.2005 10:08) Прямая ссылка
Мне тренер сказал, чтобы были результаты, надо ходить 5 раз в неделю, когда я так ходила результаты действительно были, теперь два с трудом получается:) ну и результаты соответсвенные:(
Тая © (11.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Тая © (11.08.2005 11:08) Прямая ссылка
девы, я вешу 47 кг, мне не поправится надо, а вес набрат :-)
Cecile © (11.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Cecile © (11.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Завидую...:)
Тая © (11.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Тая © (11.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Ходи 2-3 раза и после тренировок ешь белковую пищу.
KERI © (11.08.2005 12:08) Прямая ссылка
:)))) накачать даже 5 кг долго, года 3 уйдёт если каждый день по часу на одну часть тела:)
Matrix © (11.08.2005 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (11.08.2005 15:08) Прямая ссылка
посмотри в личку пожалуйста.
стремящаяся © (11.08.2005 19:08) Прямая ссылка
стремящаяся © (11.08.2005 19:08) Прямая ссылка
я за 5 раз умру к концу недели в таком темпе *(
мне все говорят что и так "Бледная стала".. а вы еще и 5 раз предлагаете...
kcleo © (11.08.2005 12:08) Прямая ссылка
kcleo © (11.08.2005 12:08) Прямая ссылка
А витамины? Все конечно индивидуально, от нагрузки завыисит, если год никуда неходил,а потом 5 раз да еще и на самые тяжелые уроки, то конечно тяжело, надо постепенно нарашивать
Тая © (11.08.2005 12:08) Прямая ссылка
Тая © (11.08.2005 12:08) Прямая ссылка
стараюсь 5-6 раз в неделю по часу. 2 раза кардио, остальное силовие
mtrx © (10.08.2005 19:08) Прямая ссылка
mtrx © (10.08.2005 19:08) Прямая ссылка
А жить-то когда, млин?....
Соланж © (12.08.2005 08:08) Прямая ссылка
недавно где то прочла - у ленивых никогда не нахотися времени на спорт, а занятые всегда могут выкроить часок другой для себя!
Армания © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Армания © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Я хожу от часа до двух 3-5 раз в неделю, 2 раза в неделю -- силовие, все остальное кардио... но я немного приболела.. поэтому на той и этой неделе ходила в тренаерку всего 2 раза
*Stella* © (11.08.2005 05:08) Прямая ссылка
*Stella* © (11.08.2005 05:08) Прямая ссылка
Конечно маловато, но если еще каждый день делать по вечерам растяжку, то этого вполне хватит, только у меня например, первые результаты стали появляться месяца через 2
RAINa © (11.08.2005 05:08) Прямая ссылка
RAINa © (11.08.2005 05:08) Прямая ссылка
это нормально:) главное психологический настрой на успех:)
Армания © (11.08.2005 12:08) Прямая ссылка
Армания © (11.08.2005 12:08) Прямая ссылка
Возможность есть, при условии что вы будите иметь дело со спортивным питанием и размеренной жизнью!
Galaaktika © (12.08.2005 23:08) Прямая ссылка
