| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2005 года > Труднодоступные места |
Труднодоступные места
Подскажите, пож-та, у меня немного жирка, ой даже не знаю как объяснить...между грудью и рукой, где -то в области подмышки. Ха... пока писала чуть с кресла от смеха не упала. Что нужно делать в таких случаях, что помогает? Спорт регулярно 4 раза в неделю. Спасибки)))))
Сон © (08.06.2005 11:06)
Прямая ссылка
да, хороший совет - и с жимом лежа тоже делайте разным хватом - и узким, и широким.
teratologist © (08.06.2005 21:06) Прямая ссылка
а вы попробуйте с гантелями
Армания © (08.06.2005 16:06) Прямая ссылка
надо жим лежа делать - доведите до 50кг, что-ли, а то 7 - это сплошная халява. Далее - тот же жим, но с разным углом скамейки. В дополнении к этому - разводка (тоже с переменным углом). Вес до 15-18 кг постепенно поднимайте.
teratologist © (08.06.2005 21:06) Прямая ссылка
Сон © (08.06.2005 11:06)
может, отжимания помогут?
Снежка © (08.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Снежка © (08.06.2005 12:06) Прямая ссылка
От пола?
Сон © (08.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Сон © (08.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Ну да. Нужно только поэкспериментировать с расстановкой и положением рук - насколько широко их расставлять, как располагать кисти, как близко к груди.... Должно почувствоваться, когда эти мышцы в действие придут.
Снежка © (08.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Снежка © (08.06.2005 12:06) Прямая ссылка
да, хороший совет - и с жимом лежа тоже делайте разным хватом - и узким, и широким.
teratologist © (08.06.2005 21:06) Прямая ссылка
попробуйте упражнение разводка.
Армания © (08.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Армания © (08.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Деваю, вес 7 кг, меньше нет
Сон © (08.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Сон © (08.06.2005 13:06) Прямая ссылка
что значит меньше нет?
Армания © (08.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Армания © (08.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Я делаю это упражнение на тренажере
Сон © (08.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Сон © (08.06.2005 15:06) Прямая ссылка
а вы попробуйте с гантелями
Армания © (08.06.2005 16:06) Прямая ссылка
надо жим лежа делать - доведите до 50кг, что-ли, а то 7 - это сплошная халява. Далее - тот же жим, но с разным углом скамейки. В дополнении к этому - разводка (тоже с переменным углом). Вес до 15-18 кг постепенно поднимайте.
teratologist © (08.06.2005 21:06) Прямая ссылка
