| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2005 года > ЧТО меня волнует |
ЧТО меня волнует
а кто, сколько (хотя бы примерно) каллорий сжигает на тренировке
у меня так получается
1. интервальная тренировка (сочетание степа с силовой)50 мин, думаю, что теряю 500 ккал
2. 30 минут степпера или "лыжника" на средней или высокой нагрузке- 300 ккал
итого 800
юкси © (14.06.2005 10:06)
Прямая ссылка
юкси © (14.06.2005 10:06)
это очень хорший результат!
про себя могу сказать, что при часе интенсивной ходьбы, а в последнее время бега, окло 600 калорий.
Армания © (14.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Армания © (14.06.2005 10:06) Прямая ссылка
я не оч. уверена в "500 ккал"
мне просто интересно сколько надо???
юкси © (14.06.2005 10:06) Прямая ссылка
юкси © (14.06.2005 10:06) Прямая ссылка
нужно сжигать больше, чем потребляешь. но учитывай, что когда ты едешь за рулем, когда спишь и даже когда будешь мне сейчас отвечать и печатать, ты эти калорий сжигаешь!
Армания © (14.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Армания © (14.06.2005 10:06) Прямая ссылка
у меня за час на беговой дорожке (бег, хотьба) сжигается 700-800 ккал, за тренировку в тренажерном вместе с кардио - около 1700-1800
Ювелир © (14.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Ювелир © (14.06.2005 11:06) Прямая ссылка
многовато что-то последнее... как мне кажется.
Matrix © (14.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Matrix © (14.06.2005 15:06) Прямая ссылка
честно-честно ;) только что вернулась с тренировки, 20 минут на дорожке, потом силовая часть, в которой была и кардионагрузка, и в конце еще 45 минут дорожки (бег,ходьба)...смотрим на Полар - ушло 1715 ккал, из них 55% жира.
Ювелир © (14.06.2005 22:06) Прямая ссылка
Ювелир © (14.06.2005 22:06) Прямая ссылка
ПОлар к тебе примотан?
matrix © (14.06.2005 23:06) Прямая ссылка
matrix © (14.06.2005 23:06) Прямая ссылка
ну да, конечно..на руке часы, на груди пояс, все четко фиксирует, если ленюсь и пульс уменьшается - начинает пищать, давай работай мол ;)) если пульс превышен, говорит, хорош, пора отдохнуть ;)
Ювелир © (15.06.2005 08:06) Прямая ссылка
Ювелир © (15.06.2005 08:06) Прямая ссылка
за 45 минут дорожки я теряю 350-400 ккал. За тренажерку (40 минут-час) где-то столько же, если делаю ноги, то где-то 600-700.
Matrix © (14.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Matrix © (14.06.2005 15:06) Прямая ссылка
