| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2005 года > Тренажёр |
Тренажёр
Купила подруга эллиптический тренажер. Собирается на нём дома заниматься, я совет не могу дать, так как в клубе на таком не занимаюсь, ПОДСКАЖИТЕ: как заниматься, по скольку времени и на какие мышци действуе... ПРОШУ ВАС,,,
Зеленоглазка © (13.05.2005 12:05)
Прямая ссылка
Зеленоглазка © (13.05.2005 12:05)
это который лыжи имитирует?
В течение 45-60 минут не меннее 3 раз в день, доводить до такого постепенно. Просто бегать, крутя ногами вперед и назад. Угол наклона там, кажется, не меняется
Matrix © (13.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (13.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Всё понятно, там правдо как лыжи... Слушай а по 45 минут 3 раза это не много.....
Зеленоглазка © (13.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Зеленоглазка © (13.05.2005 15:05) Прямая ссылка
а меньше для кардио и смысла нет.
Кайсик © (13.05.2005 16:05) Прямая ссылка
Кайсик © (13.05.2005 16:05) Прямая ссылка
он слабее, чем дорожка, хотя и говорит, что калорий много сжигаешь (преувеличивает, зараза). поеотму нагрузку надо больше
Sova © (13.05.2005 21:05) Прямая ссылка
Sova © (13.05.2005 21:05) Прямая ссылка
вот назад когда крутишь - мне смешно почему то:)))))))))
Кайсик © (13.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Кайсик © (13.05.2005 15:05) Прямая ссылка
в день?
золотая осень © (13.05.2005 17:05) Прямая ссылка
золотая осень © (13.05.2005 17:05) Прямая ссылка
можно и в день:)
mtrx © (13.05.2005 22:05) Прямая ссылка
mtrx © (13.05.2005 22:05) Прямая ссылка
нет, это , у него как раз наклон можно менять - чем больше уклон, тем больше нагрузки на ягодицы. Для передних мыш-ц ведра, надо назад крутить “педали”
Sova © (13.05.2005 21:05)
Прямая ссылка
Sova © (13.05.2005 21:05)
