| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2005 года > после беременности |
после беременности
Девочки, помогите, пожалуйста!!!
Дочке пошел 8-ой месяц, я после кесарева в норму не пришла. Говорили до 6 месяцев никаких упражнений. До беременности весила 48 кг, сейчас 62.
Ни во что не влажу, свинья- свиньей, на себя смотреть не могу, а лето на носу.
Помогите!!! Оченьпрошу!!!
Яна © (12.05.2005 08:05)
Прямая ссылка
С диетой у меня все в порядке. Сладкого ем очень мало, чипсы, колу и всякую такую дрянь не ела и не пила лет сто.
Нужны специальные упражнения, но какие?
Яна © (12.05.2005 09:05) Прямая ссылка
Яна © (12.05.2005 08:05)
Прежде всего не паникуй.После беременноти и родов еще год "бушуют" гормоны,та что совсем не обязательно ты можешь начать быстро сбрасывать вес.
У меня было 2 беременности и 2 кесаревого.Шла "родать" 2 раза с весом по 78 кг.,до родов была 50 кг.
Нужно время.Заниматься уже можешь.Можешь качать пресс,но сначала не переборщи.Если позволяет время ходи в зал,если нет купи кассету или диск с аэробикой занимайся дома.Я так делала пока дети не подрасли.Мне помогла программа с Синдией Кроуфорд.
Пересмотри свое питание.Исключи сладкое,мучное,жаренное и всякие вредности типа чипсов ит.д.Не пей все сладкие газ.воды,типа колы,спрайта и т.д.Если хочешь более подробно узнать о питании зайдийди на "диеты".
Не переживай все получится.
стремящаяся © (12.05.2005 09:05) Прямая ссылка
стремящаяся © (12.05.2005 09:05) Прямая ссылка
С диетой у меня все в порядке. Сладкого ем очень мало, чипсы, колу и всякую такую дрянь не ела и не пила лет сто.
Нужны специальные упражнения, но какие?
Яна © (12.05.2005 09:05) Прямая ссылка
Нужен комплекс.Я же писала купи кассету,если не можешь ходить в зал,а если может,то вперед.
стремящаяся © (12.05.2005 10:05) Прямая ссылка
стремящаяся © (12.05.2005 10:05) Прямая ссылка
ок, спасибо
Яна © (12.05.2005 10:05) Прямая ссылка
Яна © (12.05.2005 10:05) Прямая ссылка
К лету нереально, лучше прямо сейчас начать к следующему будешь звезда. Кроме комплекса упражнений надо много аэробики (бег, велик, плавание ролики) лучше каждый день. Ну или хоть под кассету поскакать часик
Таня © (13.05.2005 10:05) Прямая ссылка
Таня © (13.05.2005 10:05) Прямая ссылка
