| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2005 года > Вопрос про, пардон, ляжки |
Вопрос про, пардон, ляжки
Посоветуйте плиз упражнения на ляжки конкретно. А то объемы уходят потихоньку, а они уже довольно давно такими и остаются (не буду говорить сколько в объеме - у некоторых талия меньше) и ничего с ними не делается. Это точно наследственное, и совсем я конечно их никуда деть не смогу... Но мне бы хоть чуть чуточку...:((
Золотая осень © (20.04.2005 18:04)
Прямая ссылка
Буду дальше стараться, спасибо!:))
Золотая осень © (20.04.2005 19:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (20.04.2005 18:04)
упражнения для зала или дома?
Армания © (20.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Армания © (20.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Дома. Пока дома.
Золотая осень © (20.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (20.04.2005 18:04) Прямая ссылка
приседайте
приседайте
выпады
махи
а вообще советую купить шейп упражнения.
Армания © (20.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Армания © (20.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Спасибо, я куплю, посмотрю. А еще один вопрос: у меня глюк или такое может быть? Понятно, что накачать мышцы на ногах на велотренажере и беге (без силовых) практически невозможно. А если я и бегаю, и езжу на велотренажере (каждый день чего-нибудь из этого), все уходит в объемах кроме ног... Но, я заметила, что жировой массы на ногах действительно стало меньше, но вот мышца впереди на ноге (если я правильно понимаю, это прямая мышца бедра) стала прощупываться ну ооочень здорово! Так объемы же не уходят! У меня что, уходит жир, а на его место мышцы наростают? Глупость конечно, но как это понимать, не подскажешь? Это может быть связано с тем, что с детства мышцы были очень развиты (8 лет спортивной гимнастики и плаванья), а потом из-за резкого бросания лет в 15, переезда в другую страну, изменение питания, следствие всего этого - большой лишний вес, который появился бууквально года за 2 после этого. Это такой типа крик души:(
Золотая осень © (20.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (20.04.2005 18:04) Прямая ссылка
уйдут обьемы, уйдут, не волнуйся!
все ты делаешь правильно:)
Армания © (20.04.2005 19:04) Прямая ссылка
Армания © (20.04.2005 19:04) Прямая ссылка
Буду дальше стараться, спасибо!:))
Золотая осень © (20.04.2005 19:04) Прямая ссылка
