Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2005 года >  помогите плиз

помогите плиз

Разъясните мне почему? Вот после 2.5 месяцев на тренажорах, на себе наблюдаю картину - мышцы отдельно жирок отдельно, есть когда напрягаю ножку или ручку - могу прямо взять все что лишнее (как защип) - это нормально? и почему такое происходит.. мне очень не нравиться...... и пройдет ли это? Еще в талии расползаюсь *( это что-то не то с программой или ? Тренер говорит, что меньше есть... Так я и так уже ем раза в два меньше чем раньше, от белого хлеба отказалась вообще и от сахара.... , полноценно ем раз в день, а так перекусы... не сказала бы что много ем.... тогда почему со мной такое происходит???
kcleo © (08.04.2005 16:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Может, от тренажОров?:))))))))))) Я думаю, хорошо бы добавить аэробных нагрузок, чтобы жир убрать. Тренажеры (в основном) как раз только мышцы развивают, а на жир, насколько я понимаю, они не очень сильно влияют
Paulin © (08.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

нет, Поля, влияют:)
Армания © (08.04.2005 17:04)
Прямая ссылка

Я сказала практически:))) Ну и я профан, в общем-то... Но мне кажется, для ускорения процесса именно похудения нужна и аэробная нагрузка, во всяком случае на раннем этапе, когда фигура еще не приведена в идеальное состояние, разве нет? Просто у меня, например, мышцы ног хорошо очень развиты, что не мешает жиру прекрасно располагаться сверху:)))
Paulin © (08.04.2005 17:04)
Прямая ссылка

так я бегаю по 2.5 км в день тренировки... и простите за неграммотность...
kcleo © (08.04.2005 17:04)
Прямая ссылка

Что такое 2,5 км?:)))
Paulin © (08.04.2005 17:04)
Прямая ссылка

2 с половиной километра
kcleo © (08.04.2005 17:04)
Прямая ссылка

М-да.... Это я знала из школьного курса:))) Я имею в виду - это мало очень
Paulin © (08.04.2005 18:04)
Прямая ссылка

Я думаю, что всё зависит от времени, а не от растояния. Например, не имеет смысла бегать меньше 20 минут. Но сразу же полчаса пробежать трудновато, поэтому лучше всего чередовать очень быстрый бег, медленный и быструю хотьбу. У меня так и получается - минут 5 быстрого, 15 умеренного и 15 быстрой хотьбы.(не имеется ввиду именно такая расстановка.Например, 1мин - быстро,5мин - умеренно,5мин - хотьба и т.д.) После иду ещё на велотренажёре - минут 20. И на степпере можно ещё, но лично мне он кажется очень сложным, я быстро устаю, поэтому "иду" на нём в крайне медленном темпе, что,наверное, неэффективно. В итоге за 35 минут на беговой дорожке в прошлый раз получилось 4,5 км. Знаю, что когда бегала непрерывно на улице, то ужасно уставала, начинала болеть голова, была вся красная - вообщем неприятные ощущения.И пробегала я тогда всего 2(!)км(минут за 11-13). То есть это очень мало, а сил бежать дальше уже не было.
Сладкий Мандарин © (09.04.2005 12:04)
Прямая ссылка

Армань, я к тебе как к знатоку и спецу обращаюся))) прочитай мою темку ниже, мне бы что-то такое, чтоб и действовало, и не вредное))) а если б от целлюлита помогало - вообще супер!!!
Йогурт © (08.04.2005 17:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору