| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2005 года > похудеть |
похудеть
Девчонки, я хожу в зал 2 раза в неделю, занимаюсь по 2часа с личным тренером. Диету не соблюдаю, но стараюсь есть все полезное :) Хочу похудеть к августу где-то на 5-6 кг, тк свадьба и все такое. как вы считаете, реально? Может чаще ходить или еще что? Тренер говорит что мне 2 раза в неделю достаточно. Рост 176 вес 67.
Юля © (29.04.2005 11:04)
Прямая ссылка
я порой 6 раз в неделю занимаюсь...кроме того, иногда 2 раза в день
Мечунгита © (29.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Да тебе совершенно незачем худеть, твой идеальный вес при твоём росте должен быть 76 кг, а ты весишь 67 кг. Не забивай себе голову всякой чепухой!
Курямба. © (02.05.2005 17:05) Прямая ссылка
Юля © (29.04.2005 11:04)
не..... надо больше... раза 4 в неделю......
iriska_iriskina © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Если заниматься 4 раза силовыми, то восстанавливаться не будет успевать организм.
Диету соблюдай, поменьше углеводов и побольше кардио, главное не уменьшение веса, а улучшение форм.
Выхухоль © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
а что значит силовые?
Юля © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Юля © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Гантели, тренажеры, штанги...
Вых-ль © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Вых-ль © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Если тягать именно вес с _увеличением_ оного, то да, организм не будет успевать восстанавливаться. А если делать часто, с большим количеством повторений и с _минимальным_ весом, то ничего, успеет.
И заниматься не по 2 часа, а про 1 часу за 1 раз.
Tixonia © (29.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Tixonia © (29.04.2005 14:04) Прямая ссылка
можно заниматся каждый день, если с умом. 4 раза мне будет мало.
Matrix © (29.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Matrix © (29.04.2005 14:04) Прямая ссылка
я порой 6 раз в неделю занимаюсь...кроме того, иногда 2 раза в день
Мечунгита © (29.04.2005 21:04) Прямая ссылка
3 раза-минимум, 4-много
В-ль © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
В-ль © (29.04.2005 12:04) Прямая ссылка
тренера уволить! оптимальное время для занятия 1 час.
2 раза мало.
Армания © (29.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Армания © (29.04.2005 14:04) Прямая ссылка
А если я, к примеру, совмещаю 1 час силовой тренировки, а потом бегаю на дорожке минут 45(минут 25-30 бегаю, остальное - хожу)? Разве так нельзя?
Сладкий Мандарин © (29.04.2005 20:04) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (29.04.2005 20:04) Прямая ссылка
Мои тренер не рекомендовал совмещать это в одной тренировке. Ну там сердце должно быстро перестроиться с одного вида нагрузки на другой и все такое. Вообщем, он считает, что лучше не совмещать.
Alja (c) © (01.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Alja (c) © (01.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Да тебе совершенно незачем худеть, твой идеальный вес при твоём росте должен быть 76 кг, а ты весишь 67 кг. Не забивай себе голову всякой чепухой!
Курямба. © (02.05.2005 17:05) Прямая ссылка
