| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > Живот!!!!!!!!!!!!!! |
Живот!!!!!!!!!!!!!!
Девушки, спортсменки!!!
Помогите быстро накачать пресс!
Сама худая, а животик всегда подводит. Может быть, что это такое строение тела и я с этим ничего не сделаю?
Санни © (11.03.2005 13:03)
Мне тоже любопытно.. подожду совета..))
Фламинго © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Фламинго © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Армания, а что без коктелей и всякого такого пресс накачать не получится? или просто не так быстро?
и какие эффективные упражнения ты можешь посоветовать?
Санни © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Санни © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
да тут коктейли не играют такую прям главную роль:)
плоский живот - это максимальные аэробные (кардио) нагрузки и каждодневные упражнения на пресс.
посоветовать конкретное упражнение? нужно выбрать свое, которое "доббит мышцу. для меня это скручивания на мяче, березка, подьем ног на наклонной скамье.
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Березка - это ты имеешь ввиду скручивания с прямыми поднятыми вверх ногами? (задумалась:-))
spy © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
spy © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
подьем ног из положения березка, с отрывом ягодицепса:)
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ягодицепс это класс! :))
YamYam © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
YamYam © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
да мне тоже понравилось это слово:)
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
быстро ничего не бывает!
могу предложить каждодневное качание пресса утром и вечром!
Армания © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Армань, а я вот посмотрела твою ЛС, как поняла, ты достаточно много путешествуешь, как ты без спорта живешь? Или выбираешь гостиницы со спорт-залом?
YamYam © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
да, я тренируюсь и в путешествиях тоже:)
Армания © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
ну не каждый же день, наверное :) все ж таки и погулять хотца. Хотя для меня отдых - это вылет из спортивного режима срузу же, потому что хороших спортзалов мало, с нормальным оборудованием, которым я ользуюсь обычно. Поэтому только плаваю, а это так.. удовольствия ради
YamYam © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
конечно не каждый, через день:)
а про оборудование... ну конечно везде все разное, но штанга и гантели везде одинаковые:)
Армания © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
С эспандером в кармане...;)))
Фламинго © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Фламинго © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
а вот и быстро накаченный пресс:)
Армания © (11.03.2005 13:03) Прямая ссылка
КАКА КРАСОТА! :)) Обзавидоваться, да и только! Скажи, пожалуйста, я к своему предыдущему топику, ты пьешь белковые коктейли? И если да, то какие? Хочется услышать мнение профессионала! :)
YamYam © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ну я не профессионал в коктейлях, Матрикс, вот она да.
я коктейли пью сезонно, вот как раз сейчас собираюсь перейти на них. сейчас дам ссылку:)
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Whey Matrix
Белок становится неотъемлемой частью программ спортивного питания. Исследователи ISS представляют Вам Whey Matrix, состоящий из сывороточных белков (WPC и WPI) с добавлением пептидов глютамина. Whey Matrix ультра-фильтрован, неденатурирован, не содержит аспартама . Легко усваивается.
Содержание питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка 32 гр):
Каллорий - 130 ккал
Жир - 2 гр (в т.ч.холестерол - 40 мг
Углеводы - 6 гр
Протеин - 22 гр
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Спасибо большое! Будем учиться пить коктейли!
YamYam © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Вот так вот полулежа расслабившись на солнце???;)))
Фламинго © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Фламинго © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
конечно так, это последний подход:)
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
:))
YamYam © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
YamYam © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Не верю! Это какчественный монтаж!! ;))
Фламинго © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Фламинго © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
вот так и "монтажирую" уже 5 лет:)
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
А вообще в принципе бывает такое, что живот есть и от него никак не избавиться????? ;)
Фламинго © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Фламинго © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
конечно бывает, мы же женчины:)
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Значит эт мой случай...)) расслабилась, откинулась на спинку стула, потянула чай с сахаром..;))) А правда, что живот от пива растет??? Тогда откажусь..)
Фламинго © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Фламинго © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
я про пиво недавно читала, что она способствует процессу похудания, ускоряет обмен веществ. Лично я раз в неделю устраиваю себе пивной денек:) с креветками:)
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Да????? Вот это открытие...)) Сегодня же на пивную диету!..;)) А я то с подругой спорю без конца, что от пива поправляются.. ;(
Фламинго © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Фламинго © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
и орешков с сухариками незабудь,завтра проснешься с прилипшим животом к спине:)
Лялия © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
;))) думаешь, до такой степени упьюсь, что до кровати не доползу???;)) Ашибаесся..;))
Фламинго © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Фламинго © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
:)))зато как похудееешь)))
Лялия © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Даже страаашно подумать! ;))
Фламинго © (11.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Фламинго © (11.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Красавица!Я тоже такой живот хочууу(
Лялия © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
я могу тебе помочь:)
Армания © (11.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Армания © (11.03.2005 16:03) Прямая ссылка
гыыыы...например,литрбол,да?:)
Маша,ты на кого облик покинула?)Я конечно понимаю,у тебя депрес,но не до такой же степени:)
Лялия © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Лялия © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
и у меня такая же ерунда(
Лялия © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Лялия © (11.03.2005 15:03) Прямая ссылка
