| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > Упражнения на пресс |
Упражнения на пресс
А какие упражнения на пресс вы можете посоветовать, только есть одно но - чтобы спина (поясница в основном) была не сильно задействована. У меня после перелома поясничного позвонка перегрузки на эту области не рекомендованы. А животик подкачать хочется! Для тех кто отошлет меня спрашивать такие вопросы у врачей, скажу сразу - я не в Москве, а местные врачи и тренеры лфк у нас мягко говоря некомпетентны... После лфк под их руководством мне значительно хуже стало в свое время, потом вообще ходить бросила...
Лана © (15.03.2005 16:03)
Прямая ссылка
да не за что, рада помочь, у самой пресс-слабое место :)
Владушка © (16.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Лана © (15.03.2005 16:03)
попробуй купить и на нем пресс качать. а потом растяжечку на нем же. Мой знакомый так и делает уже много лет - у него травма позвоночника была когда он горными лыжами профессионально занимался. Да и по себе знаю - на мяче нагрузка на поясницу минимальная.
Morkovka © (15.03.2005 17:03)
Прямая ссылка
Morkovka © (15.03.2005 17:03)
Ой, Морковочка, а поподробнее можешь сказать - что это вообще такое? Где найти? Спасибо за ответ тебе!
Лана © (15.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Лана © (15.03.2005 17:03) Прямая ссылка
И как на нем на пресс упражнения делать?
Лана © (15.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Лана © (15.03.2005 17:03) Прямая ссылка
А ты где живешь?
выглядят они примерно так:
если ты в шатах могу сказать в какой магазин пойти чтобы “пощупать”
Morkovka © (15.03.2005 17:03)
Прямая ссылка
Morkovka © (15.03.2005 17:03)
хм... я в подмосковье ))
Лана © (15.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Лана © (15.03.2005 18:03) Прямая ссылка
тогда это наверное в Спормастере будет, судя по опыту некоторых форумчанок в СпотМастере найдется все!! :-)))
И удачи!
Morkovka © (15.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Morkovka © (15.03.2005 18:03) Прямая ссылка
вот ещё упражнения можно посмотреть здесь:
Morkovka © (15.03.2005 18:03)
Прямая ссылка
Morkovka © (15.03.2005 18:03)
Спасибо! Посмотрела! Поищу в Москве...
Лана © (15.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Лана © (15.03.2005 18:03) Прямая ссылка
ой, а там ведь спина задействована...
Sova © (16.03.2005 00:03) Прямая ссылка
Sova © (16.03.2005 00:03) Прямая ссылка
прочитала где -то : сидя на стуле, спина ровная, поднимать ноги согнутые в коленях
Владушка © (15.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Владушка © (15.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Вот спасибо! Это и просто, и спина не задействована. Здорово! Сейчас прям на работе попробовала быстренько - да, вроде пресс работает. Спасибо!
Лана © (16.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Лана © (16.03.2005 10:03) Прямая ссылка
да не за что, рада помочь, у самой пресс-слабое место :)
Владушка © (16.03.2005 12:03) Прямая ссылка
