Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2005 года >  Принимайте и меня

Принимайте и меня

в свою спорт.компанию. Хочу красивый мышечный рельеф! Особенно сейчас актуальна спина и трицепс. Занимаюсь 5 раз в неделю, 3 раза-слайд, 2 раза-фитбол. Диету соблюдаю! Занимаюсь месяц результаты уже есть! :) рост-165, вес-53. Что посоветуете?
Rhumba © (04.03.2005 13:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


может тренажерный зал добавить вместо 1 слайда, и там и проработаете спину и руки
ната © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

я вот смотрю на тренерш наших-все девочки как картинки, худенькие, даже не то слово, оч стройные, настолько подтянутые , так здорово! на них посмотришь такой стимул появляется не опускать руки.. да и еще вопрос , хочу такую же поясницу как и у них, это возможно?
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

А у нас одни мужчини........ Сколько времени ты занимаешься в день?
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

всего час
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

А у тебя разработанны комплекс упражнении?
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

нет, групповые тренировки
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

Это на каждую группу мисж или в группе людей? я ходила в том году на спиннинг 3 раза в неделю и плавание после. ходила где-то 2,5 мес, резулатати били, но я потом бросила, т. к к экзаменам надо было готовиться. Все ещё хожу плаваю , но в основном толком не плаваю а болтаю там со всеми....
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

да, в группе людей....... спиннинг даже не знаю что такое.. :( а у тебя какая проблема?
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

Спиннинг это когда на велосипеде ( я делала 45 мин с инструктором) - не похалявишь! А у меня попа и ноги.... и жрок появляется на животе и руках.... Но я не толстая (162 /52-53 кг), я какая-то дряблая... Хочу похудет так до 48 кг.
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

О! моя проблема :)
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

значит у нас спиннинг называется сайклом :)
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

О! Мой рост, и вес такой же хочуууууу!!!!
Morkovka © (04.03.2005 16:03)
Прямая ссылка

эт какую такую поясницу?)
Футя © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

какую :) ну которая над попой , изгиб такой плавный и ложбинка, оч красиво
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

думаешь эт упражнениями добивается, я не зна куда энтот прогиб деть, могу подарить:)))
Футя © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

Дак знаешь как джинси хорошо сидят с таким прогибом!
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

я не ношу:) а знаешь даж рост измерить с таким прогибом трудновато:)) и упражнения я долго привыкала, чтоб поясницу прижимать, и вообще на тренажерах сижу вся прогнуто-выгнутая:)
Футя © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

так енто ж красотища! Хочу тожа такую подтянутую фигуру! и быренько чтоб! к лету подавай мне, трудится буду.....
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

И я буду. Буду заходит на этот сайт каждый демь и мотивировать себя....
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

сайт думаешь поможет?:)
Футя © (04.03.2005 14:03)
Прямая ссылка

Да поможет - вот я тут поболтала и горю желанием бежать в спорцал!
KOza © (04.03.2005 14:03)
Прямая ссылка

седня добежишь?) прям со всей строгостью спрашиваю:))
Футя © (04.03.2005 14:03)
Прямая ссылка

Седня бегу в китайский ресторан - у свекровки день рождения - вся семья собирается.... опять жрат придется
KOza © (04.03.2005 14:03)
Прямая ссылка

а я все на твороге да на твороге, эх...:) а седня на персоналку, вот:)))
Футя © (04.03.2005 14:03)
Прямая ссылка

к лету не зна, смотря в каком состоянии, лично я щас над попой конкретно работаю, например:)
Футя © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

не переработай, смотри. можно перетренировать и мыща перестает реагироват; на нагрузку
Matrix © (04.03.2005 15:03)
Прямая ссылка

да эт так только со стороны выглядит, что я много, но так все запущено...) попа ниче не чувствует, дрянь, вот вчера на силовые-групповые сходила, ощущаю малость, а бедный тренер со мной замучилси, не знает что подобрать мне уже:)
Футя © (04.03.2005 16:03)
Прямая ссылка

АГА!!! у тренерш еще брючки на бедрах, как развернется назад, ну глаз не оторвать, просто худобой такого изгиба не добится! разве что, если лет 15 и мышцы еще не повисли
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

упражнениями однозначно! это ж от мышц спины зависит от талии, прогиб то у меня есть, да не тот :( у них прям как у куколок
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

вот уж хоть этим я незаморочена:))) может это попа должна стоять так для прогиба:)
Футя © (04.03.2005 14:03)
Прямая ссылка

Мля... это ты когда же успеваешь 5 раз в неделю?
KOza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

после работы сразу на тренировку, спасибо маме моей, с ребенком сидит, устраиваю в понедельник и четверг разгрузочные от тренировок дни :)
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

Какая ты молодец, надо же такую силу воли иметь. Я тее завидую. Я тут тоже решила начать.... вчера купила новие кроссовки и штанишки. Пойду в это воскресенье.
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

Меня так долго уговаривали, сотрудницы, и вот теперь они не ходят , зато меня не вытащить из зала, и вот сейчас жду вечера как праздника какого-то, мне нравится , что результаты есть, маленькие но есть! Это ж победа моя , может смешно, но вот я научилась правильно приседать, раньше пятки всё время отрывались, а теперь я это легко делаю, и животик такой красивый стал.. так что просто нужно пойти, а потом втянешся :)
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

тренажерку что ж еще:))
Футя © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

А что такое слаид и фитбол?
KOza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

слайд-это такая поверхность скользящая, 2 метра в длину, тренировка заключается в том, что ты скользишщь от бортика до бортика, прорабатываешь ноги. А фитбол-тренировка на бООльшом мяче, нагрузка на ноги , ягодицы и пресс
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

А-а-а у нас это есть тогда, я просто не знала как называется. А вот скажи как только ты приходишь в спорцал ты какие упражнения делаешь чтоб согрет мисжи?
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

ничего не делаю, обычно тренер дает упражнения на разогрев и растяжку, а потом уж основна тренировка
Rhumba © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

Так хорошо. У нас все сам делаешь. Только спиннинг с тренером (в другом классе) И плавать можешь с тренером или там аквааеробику делать..... Или в джакузи седеть и нихрена не делать:))))))
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

Сколько ты уже занимаешься? И что кушаешь?
Koza © (04.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

ой, кушаю прям скудно, не знаю потому что кушать: завтрак всегда почти один и тот же! каша или гречневая или геркулес, с сосиской, чай с сахарозаменителем, в обед -оливье и два куска горбушки, ужин-2 яйца, капуста, или кефир или вареная курочка (совсем немножечко) между завтраком и обедом какие-нить фрукты, щас слопала 0.5 кг мандаринов
Rhumba © (04.03.2005 14:03)
Прямая ссылка

значит, так: от оливё отказывается в принципе или модифицируем его: майонез выбросить, заправлять обезжиренным юхуртом. сосиски не ахти какая диетическая еда, если очень хочется чего-нить из “дели”, покупаем копченую куриную или индушиную грудь. воды пить не менее 2 л в день.
Matrix © (04.03.2005 15:03)
Прямая ссылка

тока оливье сожрала! :( хорошо! буду соблюдать, а вот такой вопрос, я так понимаю, что вода-это для того, чтоб не усохнуть раньше времени, а при похудении зачем? но пить буду, просто интересно и лопать хоца
Rhumba © (04.03.2005 16:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору