Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > выбор |
выбор
Что лучше:степ-аэробика или походы в тренажерный зал? Девчонки помогите! и еще, что делать как побыстрее накачать,подкачать пресс?
кира © (05.02.2005 22:02)
Прямая ссылка
кира © (05.02.2005 22:02)
почему никто не посоветует?
кира © (05.02.2005 22:02) Прямая ссылка
кира © (05.02.2005 22:02) Прямая ссылка
Потому что выходной сегодня, люди отдыхают!:))
Смотря какие цели ты преследуешь. Я хожу на степ, т.к. надо сбросить пару лишних кг, там естественно энергозатраты больше, и вообще мне больше активный спорт нравится, чем тупое разведение-сведение ног и рук. А еще лучше ходит и туда и туда:)
Новенькая © (05.02.2005 23:02) Прямая ссылка
Новенькая © (05.02.2005 23:02) Прямая ссылка
Ну насчет "тупого разведения-сведения" это ты погорячилась... Я ходила на степ 2 года. Результат - подтянула слегка фигуру после родов, развила выносливость за счет высокого темпа тренировок. Но реальных изменений в фигуре смогла добиться только когда стала ходить в тренажерный зал и серьезно тренироваться. Не так, как многие девочки, пришли, походили от тренажера к тренажеру, помахали гантелькой 3 кг, вроде как и позанимались. А взяв пару-тройку индивидуальных занятий у тренера, который расписал упражнения, показал технику, составил план занятий. Опять же - ограничения в питании, без этого никуда. В зависимости от того, что тебе нужно, сделать рельеф мышц и слегка похудеть или нарастить немного "мяска", варьируешь режим тренировок и диету. Ну, а для ускорения процесса избавления от "жирка" можно и на степ походить.
Тайн@ © (07.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Тайн@ © (07.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Да я не хотела никого обидеть, сори:)
Новенькая © (07.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Новенькая © (07.02.2005 17:02) Прямая ссылка
лучше в комплексе
Лялия © (07.02.2005 09:02) Прямая ссылка
Лялия © (07.02.2005 09:02) Прямая ссылка
Не знаю как у вас, а в нашем спорт-клубе есть такие тренировки Abd&Stretch - это комплекс упражнений на пресс, цель которых сделать живот "плоским"
Девочка © (08.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Девочка © (08.02.2005 10:02) Прямая ссылка