Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > Утренняя зарядка |
Утренняя зарядка
Порекомендуйте, пожалуйста, какой-нибудь простенький комплекс минут на 10-15! этого ведь достаточно для утра?
Маришка © (09.02.2005 12:02)
Прямая ссылка
Маришка © (09.02.2005 12:02)
Смотря для чего достаточно.
Лера © (09.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Лера © (09.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Ну просто чтобы проснуться, чувствовать себя бодрее, я хочу похудеть, но каждый день с утра что-то напряжное делать не смогу-лучше уж вечером спорклуб. Хочу просто приучить себя к чему-то регулярному
Маришка © (09.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Маришка © (09.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Для бодрости очень хорошо, а для похудения -недостаточно.
Лера © (09.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Лера © (09.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Кому как:) Пресс покачай.
Karolla © (09.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Karolla © (09.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Смотря для чего тебе надо. Вообще, я по утрам тренирую через день пресс+спина и руки+плечи. Но получается дольше, чем 15 минут. Разминка, 20 минут комплекс и растяжка. Но это как добавка к аквааэробике и бегу. Для серьёзной тренировочной формы этого не хватит, а вот мышцы в тонусе - пожалуйста.
Рейнбоу © (10.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.02.2005 13:02) Прямая ссылка
А что нужно делать? я в этом совсем ничего не понимаю!
Маришка © (10.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Маришка © (10.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Вот здесь посмотри : http://www.myfitness.ru/s.php/335.htm и ещё там поройся в разделе Упражнения.
Рейнбоу © (10.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.02.2005 17:02) Прямая ссылка