| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > Совет по целлюлиту |
Совет по целлюлиту
Начинаю в первый раз серьезную борьбу с целлюлитом. Тренажерка в моем багаже есть,массажную рукавицу купила. Что еще, посоветуйте, плиз, и какой крем лучше, а то их столько-галаза разбегаются. НУ уж очень нехочется иметь его у себя. А массаж - как часто его надо делать и насколько помогает?
лелька © (02.02.2005 18:02)
Прямая ссылка
Мне лично я даже не знаю помогает ли вообще-то, но чувствую что нет:))) Мне помогает качать мышцы, а так улучшается структура кожи – она как бы гладкая оч:) Avon пользовалась. А вот профи массаж выдержать не могу, эт какой-то кошмар для мя:(
Karolla © (02.02.2005 19:02) Прямая ссылка
А сколько результат держался, так сказать?:) А у тя целлюлит сильный был или так?:) И сколько сеансов делала?:)
Karolla © (02.02.2005 19:02) Прямая ссылка
лелька © (02.02.2005 18:02)
Мне лично я даже не знаю помогает ли вообще-то, но чувствую что нет:))) Мне помогает качать мышцы, а так улучшается структура кожи – она как бы гладкая оч:) Avon пользовалась. А вот профи массаж выдержать не могу, эт какой-то кошмар для мя:(
Karolla © (02.02.2005 19:02) Прямая ссылка
А массажик все-таки надо - помогает очень. Первые несколько сеансов ооооочень больно, а потом привыкаешь. Ещё минус, что бедра и ягодицы становятся как один большой синяк, поэтому я зимой делала, когда с голыми ногами все равно не походишь. Зато результат был отличный, я бы ещё раз незадумываясь повторила.
Morkovka © (02.02.2005 19:02) Прямая ссылка
Morkovka © (02.02.2005 19:02) Прямая ссылка
А сколько результат держался, так сказать?:) А у тя целлюлит сильный был или так?:) И сколько сеансов делала?:)
Karolla © (02.02.2005 19:02) Прямая ссылка
Целлулит бил средних размеров :-) Явных “ям” не было, была очень заметная апельсиновая корка. Полностью конечно массаж меня от целлюлита не избавил, но разница была видна невооруженным глазом. Результат держался достаточно долго - НО! я ведь и образ жизни основательно тогда изменила, ела правильно и занималась 5р в неделю.
А когда перестала “правильно” жить - тут-то он сразу и проявился.
Morkovka © (02.02.2005 20:02) Прямая ссылка
Morkovka © (02.02.2005 20:02) Прямая ссылка
спасибки. а все-же как насчет крема и как регулярно его втирать?
лелька © (03.02.2005 10:02) Прямая ссылка
лелька © (03.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Да все эти кремы - самовнушение! Пока не займешься спортом и не упорядочишь питание - ни фига не будет. Крем хорошо при массаже питает кожу, т.к. при нем улучшается крово- и лимфоток. Только и всего. Так что можно в принципе и детским кремом мазаться - эффект тот же, а стОит значииииительно дешевле. Если хочешь, вот тебе мои заметки по поводу аромамасел.
_Эфирное масло "Пачули"_
Глубокий, терпкий, горьковатый, чувственный и необыкновенно стойкий аромат этого экзотического масла пришел к нам из Индии вместе с диковинными узорами на тканях, пропитанных этим благовонием.
Косметическое применение этого масла в полной мере оценят люди с сухой и утомленной кожей, которой оно придает упругость и свежесть. Оно способствует быстрому обновлению клеток эпидермиса. Это масло сообщает косметическим препаратам и духам изысканный восточный акцент.
Целебное действие. Масло пачули обладает противовоспалительными свойствами. Оно используется для лечения тучности, благодаря способности выводить из организма лишнюю жидкость и контролировать аппетит.
Дозировки:
массаж: 6-8 капель на 10 мл масла сладкого миндаля;
Внимание! Масло пачули противопоказано на последних неделях беременности.
_Масло-основа "Миндаль сладкий" 50 мл._
Это масло получено из миндальных орешков холодным прессованием, поэтому оно свободно от синтетических примесей, экологически чистое. Оно относится к числу натуральных жирных растительных масел, и, в отличие от эфирных, не имеет собственного запаха, зато чудесно растворяет в себе все эфирные масла разной концентрации. Этим обусловлено его широкое применение в ароматерапии в качестве масла-основы для приготовления аромакомпозиций.
Масло сладкого миндаля не токсично, не вызывает раздражения, и применимо для кожи любого типа. Оно приятно смягчает и питает кожу, хорошо впитывается и очищает поры.
Добавив несколько капель выбранных Вами эфирных масел в масло сладкого миндаля, Вы можете приготовить косметическое масло для лица, масло для втирания в кожу головы, масло для массажа.
Бутылочку с маслом сладкого миндаля лучше хранить в прохладном месте герметично закупоренной. Чтобы приготовленное Вами масло лучше впитывалось и не вызывало эффекта "гусиной кожи", перед употреблением его можно подогреть.
Масло сладкого миндаля идеально в качестве масла-основы, так как оно улучшает проникновение молекул эфирных масел в кожу, не мешая ей свободно дышать.
_Эфирное масло "Грейпфрут"_
Масло грейпфрута обладает свежим, прохладно-горьковатым цитрусовым ароматом.
Косметическое действие. Масла грейпфрута насыщено витамином С. Оно регулирует жировой обмен, очищает, дезинфицирует и тонизирует кожу. Масло грейпфрута - это эффективное средство при целлюлите и тучности. Оно великолепно укрепляет и питает волосы, придаёт им здоровый, блестящий вид.
Целебное действие. Масло грейпфрута обладает способностью тонизировать и укреплять иммунную систему, повышая сопротивляемость организма различным болезням и инфекциям. Грейпфрут улучшает обмен веществ в организме, уменьшает отёки, снимает мышечные спазмы, способствует эластичности суставов. Аромат грейпфрута очищает, дезинфицирует и оздоравливает воздух в жилых помещениях.
Дозировки:
ванны: 4-6 капель;
массаж: 1-5 капель на 5 мл масла сладкого миндаля;
основы;
Внимание! Масло грейпфрута лучше хранить в холодильнике. Люди, чувствительные к цитрусовым, должны использовать его с осторожностью.
_Эфирное масло "Герань"_
Мягкий, женственный, цветочный аромат герани немного напоминает розу, но является более сдержанным и терпким.
Косметическое действие масла герани благотворно для чувствительной, повреждённой, сухой кожи. Оно хорошо устраняет сыпь, воспаления и быстро регенерирует кожу после ожогов и обморожений. Масло герани применимо для контроля кожных инфекций, в том числе герпеса. Оно улучшает регенерацию клеток. Благодаря его способности стимулировать лимфообращение и выведение токсинов, масло герани хорошо помогает при целлюлите.
Дозировки:
массаж: 1-5 капель на 5 мл масла сладкого миндаля;
Внимание! Для детей использовать только в разведённом виде. Масло герани может вызвать раздражение у людей с аллергией к герани.
_Эфирное масло "Розмарин"_
Сильный, свежий, чистый камфорный аромат этого масла принёс славу "Венгерской воде" - знаменитому эликсиру молодости королевы Елизаветы Венгерской.
Косметическое применение масла розмарина связано с его способностью тонизировать кожу, делать её молодой и упругой. Масло розмарина дезинфицирует и оказывает противовоспалительное действие. Это традиционное средство для ухода за волосами - укрепляющее, стимулирующее их рост, излечивающее от перхоти. Кроме того, розмарин полезен тем, кто страдает от варикозного расширения вен.
Целебное действие этого масла проявляется при атеросклерозе, аритмии, кардионеврозе, отёчности и других нарушениях кровообращения.
Дозировки:
ванны: 3-5 капель;
массаж: 3-5 капель на 10 мл масла сладкого миндаля;
Внимание! Масло розмарина противопоказано при беременности. Его следует с осторожностью применять гипертоникам.
И вот еще:
Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности в своей привлекательности.
Каковы внешние признаки этого заболевания, знает каждая женщина. Многих беспокоит накопление "запасов" в определенных местах, потеря чётких контуров фигуры и, конечно, пресловутая "апельсиновая корка".
Поэтому к наступлению лета, когда придется подставить солнечным лучам свои плечи, бёдра, животик, все стремятся привести себя в порядок.
Проблема целлюлита - на первом месте среди весенних дамских забот!
Вот аромамасла, которые помогут Вам справиться с этим извечным врагом красоты:
Грейпфрут - 10 капель;
Герань - 8 капель;
Бергамот - 10 капель;
Корица - 3 капли;
Мускат - 5 капель
Количество каждого из аромамасел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы ( Масло сладкого миндаля ).
Кстати, знаете ли Вы, что Масло сладкого миндаля использовала ещё царица Клеопатра? Она связывала роскошную красоту своего тела с живительным действием капель миндального масла.
Масло миндаля отличается тем, что благодаря отсутствию резкого запаха, нежной текстуре и способности растворять в себе другие эфирные масла, оно является идеальной основой для приготовления ароматических и косметических смесей.
Кроме того, миндальное масло и само по себе - отличное косметическое средство, уникальное по своему фармакологическому составу:
лёгкие жирные кислоты - 78%,
азотистые вещества - 11%,
аминокислоты,
витамины: токоферолы, каротины, В2; и
минеральные вещества.
Азотистые вещества регулируют белковое равновесие клеток, оптимизируя обновление кожи, вследствие чего она становится более ровной, прозрачной и эластичной.
Масло миндаля подтягивает и питает кожу, включает механизмы обновления её тканей, обладает восстанавливающим и ранозаживляющим действием.
Но, вернемся к наши проблемам!
Методика применения
При борьбе с целлюлитом аромамасла применяют главным образом для массажа и растираний.
Массаж с аромамаслами оптимизирует обменные процессы в тканях, крово- и лимфоток. Аромамасло увеличивает эффективность массажа в два-три раза, обогащает и усиливает его лечебные свойства, действие аромамасла продолжается и после окончания процедуры.
Лучше доверить своё тело специалисту, который сделает Вам именно антицеллюлитный массаж, но и домашняя процедура, и самомассаж (два раза в день) принесут массу пользы и удовольствия.
Растирания с аромамаслами обеспечивают мощный приток крови к тканям, стимулируют обмен веществ и процессы регенерации, помогают снять воспаления нервной и соединительной ткани.
Нанести масло на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями.
А вот рецепт от Ольги, приславшей одной из первых свои успешные истории применения аромамасел:
Ванна от целлюлита
"Взять стакан молока, несколько капель цитрусового масла (Апельсина, Лимона, Грейпфрута) и горсть любой соли для ванн. До половины заполнить ванну тёплой водой, вылить туда полученный состав, полежать в ней минут 15-20.
При этом надо хорошенько помассировать места, затронутые целлюлитом. Если такую процедуру проделывать хотя бы раз в неделю, состояние кожи даже при очень запущенном целлюлите существенно улучшится."
И еще
Вот что пишут крымские ароматерапевты:
"Масло Фенхеля, вероятно, более других способствует потере веса. Со времен древних греков и римлян оно использовалось, как средство для подавления голода. Мужчины ели свежий, молодой фенхель, чтобы подзарядиться энергией и ослабить чувство голода в походах. Женщины употребляли в пищу это растение, чтобы не располнеть. Его эфирное масло является прекрасным мочегонным средством, избавляя организм от излишней жидкости.
...Эфирные масла для избавления от полноты используются длительное время и в сочетании с правильной диетой.
Рекомендуется прием ванн с эфирными маслами :
1.По две капли: Кипариса, Фенхеля, Розмарина.
2. Также по две капли: Розмарина, Герани и Лимона."
(С.С.Солдатченко и др." Ароматерапия". 2001г)
И напоследок маленькое замечание: лучший способ борьбы с целлюлитом - это - прощай, лень! - физические нагрузки. И не пытайтесь избавиться от целлюлита, резко сбросив десяток-другой килограммов, - этим Вы добьетесь обратного эффекта!
Важный момент в лечении и профилактике целлюлита - постоянно следить за своим весом и не допускать его резких колебаний.
Желаю Вам побед в этой нелегкой борьбе!
От себя еще добавлю. Целюллит любит:
- жирную пищу
- алкоголь
- сигареты
- лень
Не любит:
- _спорт_
- _массаж_
- _контрастный душ_
- _стретчинг_
активистка © (03.02.2005 12:02) Прямая ссылка
активистка © (03.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Рекомендую срециальную "банку" против целлюлита (не знаю как правильно называется). Выглядит как медицинская банка, только она из плотной резины. Затягиваешь в нее кожу и водишь. Сразу предупреждаю, что БОЛЬНО, но результат есть. Примерно таким приспособлением пользовалась массажистка, когда делала мне антицеллюлитный массаж. А от крема как такового эффект небольшой, это мне массажистка сказала. Его хорошо использовать совместно с массажем и, конечно, тренировками
Девочка © (03.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Девочка © (03.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Одно уточнение. Перед тем, как делать вакуумный массаж (как впрочем и ручной антицелюллитный), нужно обязательно сходить к гематологу и проверить состояние сосудов. А то можна потом лет эдак через 10 горе заиметь... Особенно если генетическая предрасположенность к варикозному расширению есть.. А в остальном согласна на все 100.
активистка © (03.02.2005 15:02) Прямая ссылка
активистка © (03.02.2005 15:02) Прямая ссылка
есть предрасположенность и даже очень. тогда банку на попку нельзя, а ручной массаж можно?
лелька © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
лелька © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
А где такую банку взять? Кто-нить знает?? Хочу!!
Morkovka © (03.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Morkovka © (03.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Еще очень немаловажно правильное питание
Лялия © (03.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Лялия © (03.02.2005 16:02) Прямая ссылка
