| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > про велотренажер |
про велотренажер
Помогите, плииз, советом! Решила заниматься дома самостоятельно - приобрела велотренажер, но хотела бы узнать - какой режим тренировки оптимателн для похудения (по продолжительности и интенсивности)? И вообще - если каждодневно на нем заниматься - не увеличатся ли в объемах мышцы ног? )))
Ната © (28.02.2005 06:02)
Прямая ссылка
кроме потери ккал и тренировки сердечно-сосудистой системы он ничем не гросит:)
mtrx © (28.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Ната © (28.02.2005 06:02)
час
Vanilla © (28.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Vanilla © (28.02.2005 10:02) Прямая ссылка
ого! час??? )))
Ната © (28.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ната © (28.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ну, начинать можно с 20 минут, потихоньку увеличивая время. А вобще, оптимально - час
Vanilla © (28.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Vanilla © (28.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Спасибо, буду стараться) я по 20 минут уже занимаюсь - вроде нормуль. А вообще это (велотренажер) не грозит увеличением мышечной массы в ненужных местах?
Ната © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Ната © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Нет, конечно,не грозит.
Vanilla © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Vanilla © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
кроме потери ккал и тренировки сердечно-сосудистой системы он ничем не гросит:)
mtrx © (28.02.2005 17:02) Прямая ссылка
