| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > ПОМОГИТЕ, пожалуйста. |
ПОМОГИТЕ, пожалуйста.
Хожу в тренажерку. Хочу похудеть кг на 10. Посоветуйте, на каких тренажерах лучше всего заниматься и как правильно питаться перед и после тренировки, чтобы пошло на пользу.
paloma9 © (04.02.2005 13:02)
Прямая ссылка
лучше всего рассказать какие есть тренажеры в вашем клубе:)
Армания © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
иеще б названия их знать))
Лялия © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
paloma9 © (04.02.2005 13:02)
лучше всего рассказать какие есть тренажеры в вашем клубе:)
Армания © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Велотренажер, всякие на ноги, на грудь, штанги всякие.
paloma9 © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
paloma9 © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
я так не могу. вские тренажеры, это какие?
жим ногами? смитт? сгибание-разгибание? сведение-разведение?
Армания © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Армания © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
сведение-разведение, сгибание-разгибание, жим ногами, Не знаю, что такое смитт.
paloma9 © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
paloma9 © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
это тренажер, где можно приседать и делать жимы:)
Армания © (04.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Армания © (04.02.2005 14:02) Прямая ссылка
У нас такого нет. Но мы еще занимаемся с гантелями. То есть в каждой руке по гантеле и делаем выпады ногой вперед. Говорят очень хорошо сжигает жир о области попы и уменьшает ее размеры. Мне там тоже надо, но больше всего я хочу согнать жирок с живота и с боков. Какими упражнениями это можно сделать?
paloma9 © (04.02.2005 14:02) Прямая ссылка
paloma9 © (04.02.2005 14:02) Прямая ссылка
с живота и боков жир удаляется путем увеличения аэробных нагрузок - дорожка, степпер, велик.
соответвенно нужно качать пресс.
Армания © (04.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Армания © (04.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Армания, а с ног жир удаляется какими нагрузками??
Юша © (04.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Юша © (04.02.2005 15:02) Прямая ссылка
конечно!
Армания © (04.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Армания © (04.02.2005 15:02) Прямая ссылка
иеще б названия их знать))
Лялия © (04.02.2005 13:02) Прямая ссылка
