| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > Нужен совет |
Нужен совет
Я уже больше подгода занимаюсь в крубе на кардио (5-6 раз в неделю по 1-1,5часа) похудела на 26 кг.
Сейчас процес замедлился и я решила добавить силовых. Т.к. это удовольствие недешевое, то хочу оплатить пока 5 персональных тренировок. Так вот посоветуйте на что обратить внимание и как лучше построить занятия, что дальше сбрасывать вес (сбрасывать пока есть очень чего много).
ЛЁКА © (02.02.2005 11:02)
Прямая ссылка
Думаю, что тренер скажет что да как. Но я думаю обращать внимание стоит на все, что бы гармонично развивалась мускулатура тела. Ато когда качать только пару мест, то эт не оч красиво:) Не знаю, я и так худею от силовых нормально, но делаю сначала кардио потом силовую, а если остались силы, то могу еще на кардио пойти, что бы сердце потренировать:)
Karolla © (02.02.2005 14:02) Прямая ссылка
ЛЁКА © (02.02.2005 11:02)
это все тебе скажет тренер на этих 5 занятиях, которых мало, на мой взгляд!
Армания © (02.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Армания © (02.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Могу тебе посоветовать не брать 5 персоналок, вполне хватит одной или в крайнем случае двух, так как инструктор разработает тебе программу занятий, и твоя задача во время персоналок понять как правильно выполнять уражнения. А дальше можешь сама заниматься в треножорке с дежурным инструктором.Но мне кажется кардио совсем забрасыватен не надо так как для сжигания жира лучше ничего нет.
А если мышечная ткань наростет на жировую,будет плохо. Из групповых программ клуба можешь попробовть Тай-бо, высокоударнре кардио.Я профессионально занимаюсь фитнесом,можешь верить.
юла © (02.02.2005 13:02) Прямая ссылка
юла © (02.02.2005 13:02) Прямая ссылка
мыщечная ткань на жировую не наростет:)))))) и одной тренировки с тренером явно недостаточно, это потеря времени. брать надо как минимум 5, лусше 10.
и повторять это дело периодически. а групповие силловие - да, пусть попробует, может научат вес держать (но не факт, что научат)
Matrix © (02.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (02.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Думаю, что тренер скажет что да как. Но я думаю обращать внимание стоит на все, что бы гармонично развивалась мускулатура тела. Ато когда качать только пару мест, то эт не оч красиво:) Не знаю, я и так худею от силовых нормально, но делаю сначала кардио потом силовую, а если остались силы, то могу еще на кардио пойти, что бы сердце потренировать:)
Karolla © (02.02.2005 14:02) Прямая ссылка
