| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2005 года > интервальная тренировка |
интервальная тренировка
степ + силовая , попеременно
плюсы и минусы- кто расскажет?
юкси © (25.01.2005 09:01)
Прямая ссылка
угу, я это и имела ввиду - круговая...просто юкси ее так обозвала, а я на автомате и повторила:-)
Gia © (25.01.2005 18:01) Прямая ссылка
юкси © (25.01.2005 09:01)
Обычно повышает общую интенсивность тренировки и расход калорий. Но я в основном силовую + ходьба/бег практикую, ибо степ, ИМХО сильно перегрузит ноги(и суставы),если силовая была в т.ч. на ноги. Минусы - не знаю таких, но новичкам точно не порекомендовала бы.Нужно иметь подготовленное сердце и мышцы.
Джия © (25.01.2005 10:01) Прямая ссылка
Джия © (25.01.2005 10:01) Прямая ссылка
интервальная - это несколько другое, это когда на дорожке, к примеры, ты повышаешь-понижаешь интенсивность упражнений. То, что ты описала, это - тренировка вкруговую, перерывов при ней между упражнениями и подходами практически нет.
Matrix © (25.01.2005 15:01)
Прямая ссылка
Matrix © (25.01.2005 15:01)
угу, я это и имела ввиду - круговая...просто юкси ее так обозвала, а я на автомате и повторила:-)
Gia © (25.01.2005 18:01) Прямая ссылка
