| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2004 года > Уважаемые спортсмены |
Уважаемые спортсмены
я купила абонемент в спорт.клуб,теперь регулярно буду посещать Вас и мучить глупыми вопросам,если позволите:)
Вопрос N 1.
Мне сказали,что красивую рельефную фигуру можно сделать ТОЛЬКО с помощью тренажерного зала ,а групповые тренировки типа аэробика,шепинг,аква и т.д. эффективно только для снижения веса,так ли это?
Лялия © (02.12.2004 16:12)
в принципе и по большомы счёты они правы:)
Matrix © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
а не в принципе?)
Лялия © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
и не в принципе тоже:)
matrix © (02.12.2004 18:12) Прямая ссылка
matrix © (02.12.2004 18:12) Прямая ссылка
как тебе сказать?
из собственного опыта?
Арманя © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
Арманя © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
из собственного опыта и теоретически)
Лялия © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
твой друг индивидуальные занятия, сбрасывать вес тебе не нужно, тебе нужно подкорректировать фигуру - только гантели, штанги и тренажеры
Арманя © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
Арманя © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
то есть мне просто нужно ходить в gym,да?А сколько раз в неделю?По сколько часов?Кстати,а что с кардио?
Лялия © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
Лялия © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
нет, не просто ходить, а заниматься! всем говоришь, я ухожу заниматься в спортклуб, мужчины знаешь как зауважают:)
поскольку я тебя реально видела, думаю, 2-3 раза достаточно, лучше конечно 3 раза:)
в идеале занятие в тренажерке не должно превышать 60 минут.
кардио. заминка и разминка по 10-15 минут до и после тренинга.
эх, придется ехать к тебе © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
эх, придется ехать к тебе © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
а ты на групповые занятия сама вообще не ходишь?)
позавчера мне подруга поставила программу на кардио"сжигание жира"...она 30 минут расчитана,а я еле 15 выдеражала))))
Лялия © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
нет, не хожу, два года назад ходила на тайбо, но тренер ушел:( да и то, групповое занятие с натяжкой можно назвать, я да тренер:)
какое именно кардио? дорожка, степ?
я утром на дорожке занимаюсь 60 минут:)у тебя получится!
Арманька © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
Арманька © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
60 минут!!!!!Я умру же!!!(
Лялия © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
так постепенно нужно довести до 60 минут, не сразу же!
Matrix © (03.12.2004 22:12) Прямая ссылка
Уважаемая Лялька, я побежада заниматься-качаться:) До завтра!!!
Арманька © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
Арманька © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
Пока любоф моя!
Забыла написать ниже,конечно приезжай,заодно и с Футькой пойдем знакомиться:))))
целую,до завтра! © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
целую,до завтра! © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
