Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2004 года > Завтрак |
Завтрак
Люди, поделитесь секретом полноценного здорового и быстрого завтрака, плиз! А то ничего в голову не лезет кроме бутербродов - а это, согласитесь, не очень полезно. Ем на завтрак мюсли с йогуртом - но скоро они уже упрутся! Специально задаю эту тему не на "Диете" а на "Фитнесе", поскольку тренируюсь и завтраки типа "двух капустных листиков" не подойдут.
Лень © (02.11.2004 15:11)
Прямая ссылка
Лень © (02.11.2004 15:11)
Кашка овсяная н обезжиренном молоке и йогурт
мила © (02.11.2004 15:11) Прямая ссылка
мила © (02.11.2004 15:11) Прямая ссылка
ела сегодня: творог обезжиренный, огурец, пару ломтиков ветчины из говядины, зелёный салат, кофе.
Кайсик © (02.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Кайсик © (02.11.2004 15:11) Прямая ссылка
ой вкуснятина какая...
Лень © (02.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Лень © (02.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Тока мало, если тренируешься
Lightguard © (02.11.2004 17:11) Прямая ссылка
Lightguard © (02.11.2004 17:11) Прямая ссылка
протейновий шейк на молоке с 3 мы. Кофе турецкий. Через часа 2,5-3 - второй завтрак, 4% творог с йогуртом, орешками и изюмом. Грам 150 твогора.
Matrix © (02.11.2004 15:11)
Прямая ссылка
Matrix © (02.11.2004 15:11)
витамины забыла: глутамин, витамин Ц и мултивитамин (одну в день)
Matrix © (02.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (02.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Matrix, ну про творог понятно, а вот что за протеиновый шейк да еще с бэби бананами?????
Лень © (02.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Лень © (02.11.2004 16:11) Прямая ссылка
протейн в порошке - одна мерная ложка (120 ккал, 22 гр. протейна), молоко 2 % жирности, - такой маленький банан (сорт такой), гораздо вкуснее обыкновенного банана, более концентририванный, что ли. Размер - где-то 1/2 или даже 1/3 обычного банана
ещё есть бананы с красными шкурками, тоже лучше обычных желтых.
Matrix © (02.11.2004 17:11)
Прямая ссылка
Matrix © (02.11.2004 17:11)
каша
Vanilla © (02.11.2004 19:11) Прямая ссылка
Vanilla © (02.11.2004 19:11) Прямая ссылка
Каша - ну кашу же варить надо (
Лень © (03.11.2004 08:11) Прямая ссылка
Лень © (03.11.2004 08:11) Прямая ссылка
разве? Овсяные хлопья залить кипятком, накрыть крышкой и через 7-10 минут лопать.
Кайсик © (03.11.2004 10:11) Прямая ссылка
Кайсик © (03.11.2004 10:11) Прямая ссылка
ага??? специальные какие-то или обычные? и вкусно?
Лень © (03.11.2004 11:11) Прямая ссылка
Лень © (03.11.2004 11:11) Прямая ссылка
обычные овсяные хлопья. Вкус нормальный.
Кайсик © (03.11.2004 11:11) Прямая ссылка
Кайсик © (03.11.2004 11:11) Прямая ссылка
овсянка варится 3 минуты
мила © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка
мила © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка