Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2004 года > Мышцы на ногах |
Мышцы на ногах
... Создают массу проблем... Hе знаю что с ними делать: бегаю по 45 мин. в день/ 3 раза/неделю.
Щас себя спрашиваю- зачем на фиг качала именно на ногах?? Девочки - ну должно быть что-то что поможет избавиться, а? Питание там, диета для бедер/ног? Упражнения - не думаю...
Помогите советом... пож-та)))
Санька © (02.11.2004 07:11)
Прямая ссылка
Санька © (02.11.2004 07:11)
я не поняла в чем проблемма.
Bonita © (02.11.2004 07:11) Прямая ссылка
Bonita © (02.11.2004 07:11) Прямая ссылка
проблема - убрать лишние мыш цы на икрах и ляжках...
Мяса нема - я же бедный студент)))
Питаюсь кашами с утра до вечера...
бегаю по 7км в день,
ещё по 5 просто хожу.
Ноги сильно напрягаются...
санька © (03.11.2004 04:11) Прямая ссылка
санька © (03.11.2004 04:11) Прямая ссылка
Точь точь моя проблема Санька как у тебя! Пугает ещё “генетика”, так как. у моей тетки очень полные ноги, бедра, и попа!. А ноги всегда у меня были стройными лет до 18 примерно, потом как-то разрослись, скорее всего от гормонов. Я согласна скорее, что напряг этот идет именно от жира. Я за лето поправилась равномерно как-то, теперь надо бы скинуть 5 кг, это как максимум.
Light blu © (03.11.2004 07:11) Прямая ссылка
Light blu © (03.11.2004 07:11) Прямая ссылка
бегать будем))) Я щас тока с тренировки пришла. 6 км без остановочки)))
А причем тут гормоны? ты принимаешь што-то?
я думаю, любую генетику мона поправить спортом))
Санька © (03.11.2004 07:11) Прямая ссылка
Санька © (03.11.2004 07:11) Прямая ссылка
Я знаю, что растяжка помогает.Не знаю с какой интесивностью Вы бегали, но быстрые и несложные упражнения сушат мышцу, тогда как медленные с бо'льшим усилием-увеличивают. и, кажется надо обратить внимание на питание после тренировки(спустя некот.время конечно)нельзя мясо и все белковое.
Neznaika © (02.11.2004 07:11) Прямая ссылка
Neznaika © (02.11.2004 07:11) Прямая ссылка
Блин, ну опять этот бред про мясо и белок. Ну кто такому вас научил?!
Санька, что бы скинуть мясо (мышцы) нужно попросту мало есть.
И преимущественно мясо, курицу.
И полностью исключить силовой тренинг. От бега ноги расти не будут, если вы не спринтер. Т.е. не бегать на короткие (взрывные) дистанции. А бегать км по 5-10.
Мало того, гипертрофированные мышцы ног могут быть просто особенностью Вашей генетики.
Terminator © (02.11.2004 10:11) Прямая ссылка
Terminator © (02.11.2004 10:11) Прямая ссылка
Ну сори,я как знаю, так и пишу! А знаю от всяких тренированных качков. Они чтоб нарастить мясо едят, значит чтоб не росло надо не есть.Логично?! У меня таже проблема.Спасибо за полезное инфо!
Незнайка! © (02.11.2004 12:11) Прямая ссылка
Незнайка! © (02.11.2004 12:11) Прямая ссылка
Абсолютно не логично.
И главное, не подкреплено, хоть каким-нибудь околонаучным обоснованием.
Terminator © (02.11.2004 14:11) Прямая ссылка
Terminator © (02.11.2004 14:11) Прямая ссылка
спасиб...
не, это не генетика...
я сама их накачала - но перестаралась...
а сейчас - все пугают - говорят, не избавиться уже (((
я бегаю бегаю)) а ем, сметану, творог, кашу, йогурты всякие... пью чай кофе..
санька © (03.11.2004 04:11) Прямая ссылка
санька © (03.11.2004 04:11) Прямая ссылка
не верю я, что это мыщу у вас на ногах, скорее всего все же жир. Можете ли вы отчетливо различить у себя на ноге разные мыщу? Если нет, то сгоняйте жир и продолжайте занятия. Вообще, из моего опыта, все девушки, которые жаловались на мускулистые ноги, имели фактичшки ноги состояшие из жира и не более тог, с тонюсенькими мыщами, которых для бега, например, вполне достаточно.
teratologist © (03.11.2004 05:11) Прямая ссылка
teratologist © (03.11.2004 05:11) Прямая ссылка
Когда я напрягаю ногу - отчеливо видны мышцы; расслабляю - колышется все))) Ты права, наверна... А как от них быстрее избавиться - не подскажешь?? Бегом не испортишь дела?
Привет!
Санька © (03.11.2004 07:11) Прямая ссылка
Санька © (03.11.2004 07:11) Прямая ссылка
Колышется жир :-))) Продолжай бегать и снизь жиры в рационе.
Рейнбоу © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка
Рейнбоу © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка
Согласна. От бега мышцы сушатся, а не увеличиваются в объёме, становятся рельефнее, сильнее, но не объёмнее. У меня от бега ноги и бёдра только тоньше. Возможно, вы накачали их другими упражнениями? Выпадами, например, приседаниями...
Рейнбоу © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка
Рейнбоу © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка