| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > тренажеры |
тренажеры
Девочки, помогите, пож-ста. Подарили тренажер, большой такой, качать можно все что угодно. Вопрос такой, как часть и по сколько приемов и по сколько раз заниматься, чтобы похудеть и мышцы подкачать, а не накачать себе попу еще больше, т.к. особой стройностью я не отличаюсь.
Kiska © (19.10.2004 10:10)
Прямая ссылка
кто это вам сказал?
Арманя © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
прям так и сказала, что на низ стоко-то, а на верх стоко-то? видимо, она чемпионство свое купила:)
Арманя © (19.10.2004 13:10) Прямая ссылка
Kiska © (19.10.2004 10:10)
для начала хотелось бы узнать, что за тренажер:)
Арманя © (19.10.2004 10:10) Прямая ссылка
Арманя © (19.10.2004 10:10) Прямая ссылка
обычно к тренажеру прилагаются комплексы упражнений в виде фотографий, если он новый и фирменный.
Света © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Света © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
обычно к тренажеру прилагаются комплексы упражнений в виде фотографий, если он новый и фирменный.
Света © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Света © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
на нем есть наклейка как что делать, а вот о кол-ве приемов ничего нет
Kiska © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Kiska © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Верхняя часть тела -10-12, нижняя - 15-20
Lightguard © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Lightguard © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
кто это вам сказал?
Арманя © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
чемпионка мира по пауэрлифтингу, по совместительству инструктор тренажерки. *)
Lightguard © (19.10.2004 13:10) Прямая ссылка
Lightguard © (19.10.2004 13:10) Прямая ссылка
прям так и сказала, что на низ стоко-то, а на верх стоко-то? видимо, она чемпионство свое купила:)
Арманя © (19.10.2004 13:10) Прямая ссылка
а что кололичество повторений в подходе может быть разным для разных целей она говорила?
Арманя © (19.10.2004 13:10) Прямая ссылка
Арманя © (19.10.2004 13:10) Прямая ссылка
дамочка, я так думаю, на силу и на массу работать не собирается, а мышцы подтянуть чучуть подойдет
Lightguard © (19.10.2004 14:10) Прямая ссылка
Lightguard © (19.10.2004 14:10) Прямая ссылка
мышцы подтянуть, нужно много повторений, а не столько скоко вы, уважаемая пишите.
знающий человек никогда не скажет "верх" и "низ"
верх, это упражнения на грудь, плечи, руки (бицепс и трицепс), спину.
низ это ягодичные мышцы, квадрицепс и бицепс бедра, икроножные мышцы.
и каждое упражнение специфично, к каждому нужно соответсвующее количество повторений и подходов:)
Армания © (19.10.2004 14:10) Прямая ссылка
Армания © (19.10.2004 14:10) Прямая ссылка
Сдаюсь перед знающим человеком. Тока мне лень печатать про все группы мышц, темболее что не стремлюсь похвастаться знаниями анатомии
Lightguard © (19.10.2004 14:10) Прямая ссылка
Lightguard © (19.10.2004 14:10) Прямая ссылка
ну, знаете ли, мне кажтся любой человек просто обязан знать свои собственные мышцы:)
к тому же, зачем писать откровенно не правильную инфо для человека, который спрашивает потому как не знает?
Арманя © (19.10.2004 14:10) Прямая ссылка
Арманя © (19.10.2004 14:10) Прямая ссылка
на нем есть наклейка как что делать, а вот о кол-ве приемов ничего нет
Kiska © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Kiska © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
сомневаюсь, что на одном тренажёре, можно проработать все группы мышц.
Если ты стройностью не отличаешься, то и попа у тебя не накачана. Действительно накачанная попка предел мечтаний многих:)
Опиши тренажёр. Или фотку в инете найди.
Кайсик © (19.10.2004 10:10) Прямая ссылка
Кайсик © (19.10.2004 10:10) Прямая ссылка
стоит такая здоровенная штука, метра на 2,5 в длинну, посеридине там грузики, вес можно координировать, а к ней много всяких приспособлений, есть разводы для рук, есть пристособление для ног, какая-то штанга сверху, а еще по бокам какие-то штуки, их вниз под прямым углом опускаешь.
Kiska © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Kiska © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
вот тебе одна ссылка, там есть всё, чтобы начать _правильно_ тренироваться. Почитай там про питание, про кол-во подходов, повторений и прочие нужные вещи.
http://www.myfitness.ru/
Кайсик © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Кайсик © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
вот спасибочки огромное, все, начинаю новую жизнь
Kiska © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Kiska © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Качай все смело, мышцы по-любому круче жира выглядят, даже при тех же объемах. Вряд ли без свободных весов и спецпитания мона перекачаться. Особо рекомендую разводку (для груди), а для попы выпады и сгибания ног лежа (но это скорей для бицепса бедра)
Lightguard © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Lightguard © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
