| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > хождение по ступенькам вверх и |
хождение по ступенькам вверх и
вниз. Это хорошо для каких мыщ? Икры или те, что для попы?
Bonita © (30.10.2004 00:10)
Прямая ссылка
ИМХО, для попы
AN}|{ © (30.10.2004 02:10) Прямая ссылка
мало что он дает. Только в сочетании с силовымы упражнениями.
а так - он больше для кардио
Matrix © (30.10.2004 19:10) Прямая ссылка
что он?
Ступеньки настоящие, каменные. :)
3 лестницы, по 3 пролета, в каждом пролете по 20 ступенек. :)
Bonita © (31.10.2004 20:10) Прямая ссылка
я думала степпер.
Хождение по ступенкам - нагрузка небольшая:)
я бы на неё совсем не расчитывала если есть какие-либо цели в фитнесе
Matrix © (31.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Bonita © (30.10.2004 00:10)
ИМХО, для попы
AN}|{ © (30.10.2004 02:10) Прямая ссылка
муж, как профи, говорит что для ляжек(от бёдер до колен) и немного для попы.
Hexe © (30.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Hexe © (30.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Я вот хожу, хожу, но что то не чувствую на попе ничего. :(
Bonita © (30.10.2004 18:10) Прямая ссылка
Bonita © (30.10.2004 18:10) Прямая ссылка
так сразу и не поможет
Hexe © (31.10.2004 14:10) Прямая ссылка
Hexe © (31.10.2004 14:10) Прямая ссылка
ну хотя бы мыща какая заболела, а то совсем ничего
Bonita © (31.10.2004 20:10) Прямая ссылка
Bonita © (31.10.2004 20:10) Прямая ссылка
Ну попробуй бегать по этим ступенькам. Я когда-то бегала. Очень хорошо ноги “подтянулись”, и мыш ца на передней стороне бедра (убейте не помню как называется) очень явно так оформилась. Ну я бегала каждое утро, вверх и вниз. Не помню сколько точно было ступенек. Но много - однозначно :)
Alja (c) © (31.10.2004 21:10) Прямая ссылка
Alja (c) © (31.10.2004 21:10) Прямая ссылка
Во даёт:))
при таком упражнении из 4 групп мышц на бедре "работают" две ,как он говорит(тож не знаю как на русский перевести), а попе особо не помогает.
Может, лучше на скакалке прыгать?:)
Hexe © (01.11.2004 01:11) Прямая ссылка
Hexe © (01.11.2004 01:11) Прямая ссылка
мало что он дает. Только в сочетании с силовымы упражнениями.
а так - он больше для кардио
Matrix © (30.10.2004 19:10) Прямая ссылка
что он?
Ступеньки настоящие, каменные. :)
3 лестницы, по 3 пролета, в каждом пролете по 20 ступенек. :)
Bonita © (31.10.2004 20:10) Прямая ссылка
я думала степпер.
Хождение по ступенкам - нагрузка небольшая:)
я бы на неё совсем не расчитывала если есть какие-либо цели в фитнесе
Matrix © (31.10.2004 23:10) Прямая ссылка
девочки подскажите пожалуйста как похудеть в области ягодиц!!!!
мЯу © (01.11.2004 12:11) Прямая ссылка
мЯу © (01.11.2004 12:11) Прямая ссылка
