| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2004 года > Занятия |
Занятия
Кто сколько раз в неделю занимается спортом и какого рода тренировки? Напишите свой режим, плз
Vanilla © (07.09.2004 09:09)
Прямая ссылка
утро понедельника, среды и пятницы - аэробная нагрузка, в виде бега на дорожке 60 минут + пресс.
вечер вторника и четверга - силовые тренировки
день субботы и воскресенья - силовые тренировки
Армания © (07.09.2004 11:09) Прямая ссылка
а как же "мышцы должны отдыхать"??
jk © (07.09.2004 14:09) Прямая ссылка
наш человек!
Арманька © (07.09.2004 14:09) Прямая ссылка
Vanilla © (07.09.2004 09:09)
бегаю по утрам 20-25 мин каждый день кроме воскресенья + зарядка
муська © (07.09.2004 09:09) Прямая ссылка
муська © (07.09.2004 09:09) Прямая ссылка
блин, девченки, а где ж вы времени столько находите чтобы 5 раз в неделю заниматься???
Лень © (07.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Лень © (07.09.2004 16:09) Прямая ссылка
а я три раза и то с трудом время выбираю. Так может и результатов ждать не стоит?
Лень © (07.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Лень © (07.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Встаю в 5.45. Из дома выезжаю в 6.30. В 7.45 приступаю к занятиям где-то на час. Потом на работу. Иногда конечно могу пропустить.
Манюня © (07.09.2004 20:09) Прямая ссылка
Манюня © (07.09.2004 20:09) Прямая ссылка
утро понедельника, среды и пятницы - аэробная нагрузка, в виде бега на дорожке 60 минут + пресс.
вечер вторника и четверга - силовые тренировки
день субботы и воскресенья - силовые тренировки
Армания © (07.09.2004 11:09) Прямая ссылка
а как же "мышцы должны отдыхать"??
jk © (07.09.2004 14:09) Прямая ссылка
а разве они не отдыхают? я через день тренирую мышцы:)
Арманька © (07.09.2004 14:09) Прямая ссылка
Арманька © (07.09.2004 14:09) Прямая ссылка
она же не на все группы каждый раз нагрузку делает, или вы думаете, люди делают бицепс, потом неделю отдыхает весь организм? Нет, потом делают плечи, грудь и тд:)
Matrix © (07.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (07.09.2004 15:09) Прямая ссылка
такое ощущение, что люди живут одним спортзалом или не работают
SKY © (07.09.2004 17:09) Прямая ссылка
SKY © (07.09.2004 17:09) Прямая ссылка
Ошибочное ощущение))
Манюня © (07.09.2004 20:09) Прямая ссылка
Манюня © (07.09.2004 20:09) Прямая ссылка
это норма - час в день физической активности. Просто у некоторых она более интенсивная
Matrix © (08.09.2004 03:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2004 03:09) Прямая ссылка
3 раза в неделе спортзал (тренажеры) под неусыпным взором тренера
SKY © (07.09.2004 13:09) Прямая ссылка
SKY © (07.09.2004 13:09) Прямая ссылка
Понедельник, среда, пятница - беговая дорожка 45 минут+упражнения на пресс. Вторник, четверг - на тренажерах.
Манюня © (07.09.2004 14:09) Прямая ссылка
Манюня © (07.09.2004 14:09) Прямая ссылка
наш человек!
Арманька © (07.09.2004 14:09) Прямая ссылка
5-6 раз в неделю “свободный вес” на час - полтора, немного тренажеров, после этого тренажер - кардио на 30 минут. суббота-воскр. - актовные походы в парки, лески, лесополосы, в общем чего у нас тут есть поблизости и где можно хорошо походить и погулять.
Matrix © (07.09.2004 15:09)
Прямая ссылка
Matrix © (07.09.2004 15:09)
