| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2004 года > Пресс |
Пресс
Как сделать идеальный пресс?
Куда лучше начать ходить? На шейпинг, аэробику, в тренажёрку или ещё куда?
Радина © (26.09.2004 14:09)
Прямая ссылка
Тренажеры+аэробика+каждый день дома упражнения на пресс+рациональное питание с пониженным содержанием жиров+вера в успех=иднальный пресс через 1.5-2 года. А что в твоем понимании идеальный пресс?
Тайн@ © (26.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Я думаю тебе лучше пойти в тренажерный зал, если ты действительно хочешь заняться своими мышцами, а если в комплексе похудеть и мышцы подкачать, то лучше аэробика!
wtdance © (27.09.2004 12:09) Прямая ссылка
Радина © (26.09.2004 14:09)
Тренажеры+аэробика+каждый день дома упражнения на пресс+рациональное питание с пониженным содержанием жиров+вера в успех=иднальный пресс через 1.5-2 года. А что в твоем понимании идеальный пресс?
Тайн@ © (26.09.2004 15:09) Прямая ссылка
ну,мне кажется, что срок у каждого разный. Если у человека нет лишнего веса - это одно, если ожирение - другое, а если человек хочет сбросить 2-5 кг - третье и т.д. Так что это может быть и 1,5-2 года,и меньше, и больше.
Сладкий Мандарин забыла пароль © (26.09.2004 18:09) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин забыла пароль © (26.09.2004 18:09) Прямая ссылка
идеальный пресс без идеального всего остального не получится. Так называемый - из области фантастики.
Matrix © (26.09.2004 20:09)
Прямая ссылка
Matrix © (26.09.2004 20:09)
нужно быть реалистом и сначала поставить целью “нормальный пресс”, потом - “хороший пресс”, а уж затем - “идеальный”. А заниматься лучше весами + умеренное .
teratologist © (27.09.2004 06:09)
Прямая ссылка
teratologist © (27.09.2004 06:09)
если твои вес тебя устраивает, и цель только подкачать пресс, то посоветую все ж работать комплексно, то есть упор делать не только на пресс, а на все мышьсы.
3.5 года качаю пресс дома каждый день + тренажерка.
сейчас впечатлилась пилатесом.
но это направление также основано на работе со всеми мыщами.
иметь идеальный пресс -> значит иметь идеальные мышся на спине, идеальную осанку...
вообщем удачи :)
Princess Be © (27.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Princess Be © (27.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Ой, ну наконец-то кто-то про пилатес написал :)) Расскажите мне, плиз, что это? Насколько хороший эффект. Мне вот похудеть надо на 4 кг. и тело подтянуть? И что то я думаю именно об этом пилатесе. Расскажите хоть чего-нить...
Легенда © (27.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Легенда © (27.09.2004 11:09) Прямая ссылка
я думаю худеть надо с помощью чего-нибудь другого и параллельно заниматься пилатесом, укрепляются мыщи очень здорово. работаешь вообщем-то на все мыщи...
попробуй делать через раз кардио и пилатес. эффект будет хороший! ну и конечно питание надо сбалансировать и подогнать его под тренировки..
если тренер хороший, то после этих тренировок чувствуешь, будто душу из тея выташили :)
если что спрашивай.
про себя: я занимаюсь каждыйдень пилатесом и через два дня тренажерка... раз в неделю теннис и бассейн.
Princess Be © (27.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Princess Be © (27.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Спасибочки. Ну у тебя прям все серьезно. Кардио, басейн...Мне бы что попроще (так как работаю я - хотя это наверное часто встречающаяся отмазка :))
А вообще я впринципе правильного питания стараюсь придерживаться (иногда конечно шалю, ну что теперь... А про пилатес слышаша, что мышцы хорошо тренирует, тело упругим и подтянутым становится). Вот и заинтересовалась. А еще думаю можно ли дома по касете или лучше все таки в клуб ходить???
Легенда © (27.09.2004 13:09) Прямая ссылка
Легенда © (27.09.2004 13:09) Прямая ссылка
я дома занимаюсь, рано утром... мне так удобнее!
удачи! и не поищи “отмазок” !
Princess © (27.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Princess © (27.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Я думаю тебе лучше пойти в тренажерный зал, если ты действительно хочешь заняться своими мышцами, а если в комплексе похудеть и мышцы подкачать, то лучше аэробика!
wtdance © (27.09.2004 12:09) Прямая ссылка
