Форум >  Архив "Фитнес" >  Сентябрь 2004 года >  "Подсушиться"

"Подсушиться"

Опасаясь быть выгнаной в тему "диеты" заранее прошу прощения, просто не доверяю мнению людей "Я съела 2 листа салата сверх положенных да еще в 18.04 , что теперь???" Так вот вводные: "вечная диета" с 17 лет с перерывом на рождение детей (и то все набранные 19 кг удалось сбросить) лишний вес сосредоточен на верхней чати ног. Аэробные нагрузки по 1 часу 2 раза в неделю, разумное питание. Вопрос: какие продукты должны превалировать в меню и какие исключить чтобы убрать вес именно с ног. Верх нужно только подкачивать. Извините что длинно
Гаврюша © (01.09.2004 17:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я сомневаюсь, что есть продыкты специально для ног. Ноги нужно тоже подкачивать, как и верх и серединку:)))) ИМХО - аэробных нагрузок мало. Ты делаешь силовие?
Matrix © (01.09.2004 17:09)
Прямая ссылка

Ну конечно не специально для ног, я же не идиотка. Я имею ввиду чтобы вместо уходящего благодаря физ-ре жиру так объемно не нарастали мышцы (у меня это очень быстро происходит) Может минимум белка?
Гаврюша © (01.09.2004 17:09)
Прямая ссылка

как быстро?
Армашка © (01.09.2004 17:09)
Прямая ссылка

знаешь, у нас тут периодически ТАКИЕ вопросы бывают, что я уже ничему не удивляюсь:))) Не обижайся. Белок необходим, 20 процентов рациона как минумум должно состоять из белка для нормального функционированныя организма. Насчёт быстро растущих мыщ - ты не преувеличиваешь? Женщине их вырастить ОЧЕНь трудно. В любом случае, делай упражнения с маленким весом и многими повторами (20-30). Это “сушит” мышся
Matrix © (01.09.2004 17:09)
Прямая ссылка

привет:)
Арманька © (01.09.2004 17:09)
Прямая ссылка

салют! пытаюсь работать на самом деле:)
Matrix © (01.09.2004 17:09)
Прямая ссылка

а я очень хочу домой...наработалась
Армашка © (01.09.2004 17:09)
Прямая ссылка

а мне ещё 7 часов:((((((( тока начала - разгребаюсь с почтой:(((((
Matrix © (01.09.2004 17:09)
Прямая ссылка

Плавание.
Koza © (01.09.2004 18:09)
Прямая ссылка

я подсушилась в командировке. завтрак плотный: курица с рисом или что-то подобное, салат, чай с пирожным. обд: суп, второе, салат. полдник: булочка или пирожок с чаем. весь день чай, когда хочу с конфетой. вечером плавала почти каждый день. ужин - простой: консервы рыбные или горошек, фасоль, огурец, помидора,чай (негде было рядом поужинать, а переть куда-то не хотелось). здорово подсохла за 2 недели, но: в обычное время я ничем не занимаюсь (спорт имею в виду) и комплекция и так достаточно сухопарая
о © (02.09.2004 12:09)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору