Форум >  Архив "Фитнес" >  Сентябрь 2004 года >  Мышцы спины

Мышцы спины

Скопился жир чуть ниже лопаток и по бокам. Подскажите, как это все убрать?
Ноут © (30.09.2004 10:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


в тренажерном зале. есть масса упражнений.
Армания © (30.09.2004 10:09)
Прямая ссылка

Армань, а какие тренажеры ты рекомендуешь?
Зай-ча © (30.09.2004 11:09)
Прямая ссылка

Во-первых, гиперэкстензия, всякие тяги.
Арманька © (30.09.2004 11:09)
Прямая ссылка

ага, спасибо))
Зай-ча © (30.09.2004 11:09)
Прямая ссылка

Знаю упражнение - лежишь на животе, отрываешь от пола руки и ноги и держишься максимально долго. Можно ещё ногами чуть-чуть перебирать, как будто плывёшь
Vanilla © (30.09.2004 11:09)
Прямая ссылка

этот жирок надо сгонять силовыми вместе с кардио минут по 60 в день (лучше 2 раза). Сбаллансировать питание. Силовие - обязательно. Тяги, подтягивания (как за голову, так и узким), становая.
Matrix © (30.09.2004 15:09)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору