| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2004 года > для живота |
для живота
прочитала, что очень хорошо втягивать живот 3 раза в день по 30 раз. это укреплает мышся пресса. что скажите? вроде и правда помогает.
elza © (09.09.2004 17:09)
Прямая ссылка
elza © (09.09.2004 17:09)
ерунда...обруч крути по 15 минут..вот это помогает))проверено)
Интер © (09.09.2004 19:09) Прямая ссылка
Интер © (09.09.2004 19:09) Прямая ссылка
Если постоянно держать пресс под контролем, т.е. постоянно напряженным, то этотакже будет укреплять пресс. Нонадо постоянно комтролировать, а не три раза по 30 мин..
Лиска © (09.09.2004 20:09) Прямая ссылка
Лиска © (09.09.2004 20:09) Прямая ссылка
я согласна
у меня постоянно он в напряжении, это не сложно ))
RishMari © (10.09.2004 11:09) Прямая ссылка
RishMari © (10.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Тренирует глубокие мышцы. Вроде.
Рейнбоу © (10.09.2004 17:09) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.09.2004 17:09) Прямая ссылка
