| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2004 года > Арманька |
Арманька
Мне нужна твоя консультация: собираюсь записаться на шейпинг (с элементами аэробики), занятия 2 раза в неделю, пн-пт, идут 1 час, насколько это эффективно для того чтобы: подкачать ноги и пресс? мне худеть не надо (169-50), а вот подкачаться желательно, или лучше в тренажерку пойти?
Leya © (22.09.2004 14:09)
Прямая ссылка
Leya © (22.09.2004 14:09)
Привет!
Советую лучше пойти в тренажерку.
Там ты укрепишь мышцы, повысишь тонус:)
а аэробика все таки большие подходит желающим похудеть:)
Арманька © (22.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Арманька © (22.09.2004 15:09) Прямая ссылка
привет, спасибо за консультацию, теперь другой вопрос: тренера в тренажерке "арендовать" на все время занятий (допустим на год), или заказать ему составление программы?
Leya © (22.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Leya © (22.09.2004 15:09) Прямая ссылка
тренер - это очень важно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО возьми пять-десять тренировок, т.к.
1. важно правильно выполнять упражнения, изучить и понять их технику.
2. тренер подберет тебе программу, веса, расскажет как работают тренажеры.
На год я бы не советовала, т.к.
1. это не дешевое удовольствие
2. ты можешь за 10 тренировок легко втянуться в процесс, подружиться с тренером, и, получать консультации бесплатно:)
Есть категория людей, которым сложно себя заставить тренироваться в одиночку, ты к ним не относишься? Если да, придется раскошелиться....
Я занимаюсь сама, дружу с тренерами в нашем клубе:) Программу меняю раз в три-четыре месяца.
Арманька © (22.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Арманька © (22.09.2004 15:09) Прямая ссылка
а зачем менять программу?
Leya © (22.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Leya © (22.09.2004 16:09) Прямая ссылка
потому что мышцы привыкают к нагрузке и меняя программу ты их как бы "встряхиваешь"
Арманька © (22.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Арманька © (22.09.2004 16:09) Прямая ссылка
