Форум > Архив "Фитнес" > Август 2004 года > порядок |
порядок
хотела спросить имеет значение, если я дома делаю упражнение, то очередность? Например плие потом приседания, потом выпады или надо какую-то очередность соблюдать?
Karolla © (26.08.2004 13:08)
Прямая ссылка
Karolla © (26.08.2004 13:08)
в принципе нет.
Армашка © (26.08.2004 14:08) Прямая ссылка
Армашка © (26.08.2004 14:08) Прямая ссылка
а почему "в принципе"? Если соблюдать правельный порядок можно улучшите результат?
Karolla © (26.08.2004 14:08) Прямая ссылка
Karolla © (26.08.2004 14:08) Прямая ссылка
конечно есть своя технология, т.е. делая одно упражнение на определенную мышцу, вторым ты можешь добивать ту самую мышцу, делая упор на другую.
например, становая тяга, затем сгибания в тренажере, или приседания + разгибания или выпады.
Армания © (26.08.2004 14:08) Прямая ссылка
Армания © (26.08.2004 14:08) Прямая ссылка
потому что есть упражнения, кототие требуют бОльших физических затрат, чем другие - например, приседания со штангой, становая, сгибание ног в коленях лежа на животе, например. Их лучше делать первыми, пока ты сильно не измучена
Matrix © (26.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (26.08.2004 15:08) Прямая ссылка