| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > внутренняя и внешняя сторона бедра |
внутренняя и внешняя сторона бедра
Девочки, занимаюсь дома раза 3 в неделю кардио минут на 30, потом с синди кроуфорд по кассете минут 40, после 17 не ем, за 2 месяца сбросила около 5 кг, не мало ли это??? и еще подскажите упражнения на внешнюю и внутр сторону бедра, а то они оч вяло теряют объем:(
mRR_mIau © (01.07.2004 14:07)
Прямая ссылка
Кайсик © (01.07.2004 14:07)
Прямая ссылка
РОлики!!! Езда, как будто рисуешь волны ногами, движение идет не от толчка, а от сведения-разведения ног, попробуй, отличная нагрузка!
Еще езда на лошади оч помогает :)
Фламень © (05.07.2004 18:07) Прямая ссылка
mRR_mIau © (01.07.2004 14:07)
Кайсик © (01.07.2004 14:07)
РОлики!!! Езда, как будто рисуешь волны ногами, движение идет не от толчка, а от сведения-разведения ног, попробуй, отличная нагрузка!
Еще езда на лошади оч помогает :)
Фламень © (05.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Специальные тренажеры есть для этих мест.
элм © (01.07.2004 18:07) Прямая ссылка
элм © (01.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Ты умочка!! Это совсем немало!!! А про упражнения - поробую лежа на спине, ноги подняты под 45 градусов и разводи ногами медленно в стороны, только аккуратно, не потяни себе ничего!
Elmi © (02.07.2004 05:07) Прямая ссылка
Elmi © (02.07.2004 05:07) Прямая ссылка
