Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Скакалка |
Скакалка
Здравствуйте, девушки!
Кто подскажет, сколько примерно надо прыгать на скакалке в качестве фитнесс нагрузки. чтоб был результат? Я начала недавно, давненько этим делом не занималась и еле-еле пропрыгиваю 100 раз. Этого наверное мало? Спасибо
СКБ © (06.07.2004 14:07)
Прямая ссылка
СКБ © (06.07.2004 14:07)
три раза в день по 100.
пролетающая Gretta © (06.07.2004 14:07) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (06.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Я прыгаю час (на самом деле, 3-4 раза по 10-15 минут, в перерывах - силовые упражнения), тренировка раз в неделю. Результат есть, но я помимо скакалки еще 4 часа в неделю занимаюсь (тай бо и штанга).
Думаю, начинать можно и со 100 раз, постепенно увеличивая. Или прыгай 100 раз, 2 минуты отдыхай, потом еще 100 и т.д.
MariaR © (06.07.2004 14:07) Прямая ссылка
MariaR © (06.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Я не девушка, а 110 кг мужик, но и я в качестве разминки иногда прыгаю всяко больше :)
Abby Normal © (06.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Abby Normal © (06.07.2004 15:07) Прямая ссылка
А что еще кроме 100 раз делаешь?
Футя © (06.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Футя © (06.07.2004 17:07) Прямая ссылка